Cómo construir un baño de vapor ruso

Escrito por walter johnson | Traducido por laura de alba
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Cómo construir un baño de vapor ruso
Verter agua sobre piedras calientes es la forma en que se crea el vapor en un banya tradicional. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

El baño de vapor ruso, o "banya" es toda una cultura en sí. Muchos de estos baños son más como clubes sociales, con alimento, piscinas, masajistas profesionales y, frecuentemente, etiquetas de precio alto. Hacer un banya simple es sencillo. Necesitas una habitación sellada, piedras calientes y una fuente de calor. El banya es la alternancia de temperaturas extremadamente calientes y frías. Los periodos largos se pasan en la temperatura cálida, con una breve exposición al calor. Bajo algunas circunstancias, puedes tener un banya simple en un cobertizo en el exterior, y simplemente salir de él cada 20 minutos más o menos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Piedras grandes y redondas
  • Fuente para calentarlas, ya sea una fogata o una unidad eléctrica
  • Habitación sellada
  • Hoja de roble o abedul para el "veniki"
  • Cubeta de agua fría con cuchara

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Instrucciones

  1. 1

    Encuentra un buen lugar. Muchas ideas podrían ser un cobertizo en el exterior, un baño grande que se pueda sellar, o incluso una cabaña de piscina si se puede sellar completamente desde el exterior. Debe ser lo suficientemente grande como para un par de personas. La tradición es que entre más grande, mejor.

  2. 2

    Crea una fuente de calor segura. Esto dependerá de donde hayas colocado tu sauna. Mantenlo simple, comprar una pequeña estufa específicamente para uso en sauna, es probablemente lo mejor. Muchas marcas venden algunas eléctricas pequeñas. Muchas son baratas, pequeñas, fáciles de utilizar y, con mayor importancia, seguras. Algunas son simplemente calentadores eléctricos de lujo con un compartimento para calentar rocas. Una pequeña fogata es una opción un poco más complicada, ya que necesitarás una chimenea de algún tipo. Esto no es exactamente ideal para un baño. Los finlandeses y los rusos tienen una forma muy simple de fogata con rocas situadas en una rejilla justo sobre ella. En Rusia, existen muchos saunas pequeños y simples con una "fogata de campamentos" acomodada con piedras para hornear. El baño ruso nunca está seco, aunque siempre está caliente hasta los mismos límites del aguante humano. Los saunas rusos tienen una temperatura promedio de 120 °F (49 °C).

  3. 3

    Ten una cubeta de agua con una cuchara a la mano. El punto es verter agua ocasionalmente sobre las rocas para crear el vapor. Es por esto que la habitación debe estar completamente sellada. Una razón por la que un baño podría ser una buena idea es que puedes luchar te ocasionalmente con agua fría cada media hora más o menos. Dado que tuvo año ya está diseñado para lidiar con altos niveles de humedad, crear un banya casero podría funcionar bien ahí, especialmente si es grande. Tradicionalmente, la aproximación rusa específicamente es tener el calentador detrás de puertas de metal, de forma que las gotas de humedad, en el momento en que penetran, son extremadamente pequeñas. Esto conduce a un sauna "mojado" con una humedad de únicamente 30%. Esto es, sin embargo, un concepto más avanzado. Debido a la baja humedad, las temperaturas extremadamente calientes se pueden experimentar en el sauna sin incomodidad excesiva.

  4. 4

    Crea tu propio venik. Este es un artículo de masaje hecho de hojas de abedul acomodadas en un montón. Algunas personas utilizan roble. Junta muchos cientos de estas hojas, tantas como puedas. Acomódalas en forma de ventilador. Esto no necesita ser físico, aunque hay muchos que venden sus propias creaciones. La técnica del venik incluye frotar y soplar aire sobre la espalda desnuda de la persona. En Rusia, Finlandia y Ucrania, existen mujeres que se especializan en la técnica venik como masajistas entrenadas.

Consejos y advertencias

  • La tradición rusa es estar desnudo. Los sexos regularmente son separados, a menos de que sea una pareja casada.
  • La mayoría de los baños de vapor rusos sirven alimentos durante el vapor.
  • Nunca utilices carbón para crear el calor. Creará vapores de monóxido de carbono que rápidamente harán de tu baño de vapor uno permanente.

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