¿Cómo construir una base del Pilates reformer?

Escrito por delsheree gladden | Traducido por florence e. smith
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¿Cómo construir una base del Pilates reformer?
Haz Pilates en tu propio hogar. (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Presentado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, actualmente Pilates es un sistema de ejercicios muy popular. La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de Pilates tradicional con la maquina de Pilates reformer. Sin embargo, la mayoría de los individuos quiere poder practicar Pilates reformer en sus casas. Puedes adquirir el funcionamiento interno del Pilates reformer en casas de equipamientos de gimnasia, pero, debido al volumen y el costo de envío, es mucho más fácil y eficaz crear una base por tu cuenta.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Cinco tablones de madera gruesa de 1 3/4 pulgadas por 1 pie por 8 pies (4,45 cm por 30,48 cm por 243,84 cm).
  • Tornillos para madera de 2 pulgadas (5,08 cm)
  • Taladro
  • Destornillador
  • Lijadora/papel de lijar
  • Barniz o tintura (opcional)
  • Espigas de madera de media pulgada (1,25 cm)
  • Cola de carpintero

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Instrucciones

  1. 1

    Corta dos de los tablones de madera gruesa de 88 pulgadas (223,52 cm) de largo, las cuales serán los tablones laterales de la base del reformer. Luego, corta dos pedazos frontales y traseros de 24 pulgadas (60,96 cm) de largo cada una.

  2. 2

    Corta 8 piezas con una medida de 24 pulgadas por 12 pulgadas (60,96 cm por 30,48 cm) para las patas de la base. Lija todos los bordes ásperos. Para más comodidad, redondea los bordes de la parte superior de la base.

  3. 3

    Une la parte superior de la base colocando los dos tablones largos a cada lado, con los tablones más cortos ubicados entre los dos pedazos laterales. Pre-taladra cuatro agujeros a cada punta de los tablones laterales, separados de manera equidistante. Usa los tornillos de madera para adjuntar las piezas frontales/traseras a los tablones laterales.

  4. 4

    Crea las patas dela base tomando dos piezas de las patas y colocándolas en forma de "L", con los lados más largos juntos. Los pedazos deben estar posicionados de modo que la pieza lateral esten hacia afuera con la parte frontal/trasera en la parte interior de la otra pieza. Pre-taladra cuatro agujeros separados de manera equidistante, y adjunta las piezas con tornillos para madera. Repite este paso para crear las otras tres patas.

  5. 5

    Taladra los agujeros uniendo la parte inferior de la base de reformer y las partes superiores de las patas. Dichos agujeros deben ser lo suficientemente más largos, para que las espigas de madera de 1/2 pulgada (1,25 cm) se deslicen de manera ceñida.

  6. 6

    Da vuelta la base del reformer para acceder a los agujeros de la espiga. Cubre dichos agujeros con cola de carpintero. Puede que necesites cubrir las espigas, y además asegurarte de que la adhesión esté firme. Inserta las espigas dentro delos agujeros de la base del reformer.

  7. 7

    Da vuelta las patas y adjuntalas a la base empujando firmemente hacia las espigas, hasta que ya no haya espacio entre las patas y la base. Limpia cualquier resto de pegamento.

  8. 8

    Da vuelta la base reformer nuevamente, y deja que el pegamento se seque. Una vez seca, puedes adjuntar las partes interiores de la máquina reformer que has comprado. Sigue las instrucciones de fábrica para instalar la ferretería del reformer.

Consejos y advertencias

  • Para proteger la madera, una vez terminado agrega barniz o tintura a la base.
  • Siempre consulta a un médico antes de comenzar un nuevo ejercicio físico.

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