Salud

Contenido nutricional del jugo V8

Escrito por natalie stein | Traducido por karina depaoli
Contenido nutricional del jugo V8

Toma el hábito de incorporar jugos a tu dieta.

apple juice image by hazel proudlove from Fotolia.com

Si estás intentando incrementar la cantidad o variedad de frutas y vegetales en tu dieta, puede que quieras tener en cuenta los jugos V8. Las opciones incluyen jugos vegetales V8, V-Fusion V8 con frutas, vegetales y té verde y Splash V8 con sabores de frutas y vegetales. El tamaño de porción de los jugos V8 es de 8 onzas (227 ml).

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Calorías y macronutrientes

El jugo de vegetales V8 tiene entre 50 y 60 calorías por porción. V-Fusion V8 tiene 120 calorías y las versiones dietéticas tienen 70 calorías. El Splash V8 regular tiene 70 calorías por porción, el Splash V8 dietético tiene 10 calorías y Splash V8 Smoothies tiene 100 calorías en cada vaso. V8 es libre de grasa y las variedades que no son dietéticas tienen de 0 a 3 proteínas y hasta 21 g de carbohidratos, incluyendo hasta 18 g de azúcares. El V8 de alto contenido en fibra tiene 5 g de fibra dietética.

Vitaminas

La mayoría de los jugos de vegetales tienen de 30 a 40 por ciento del valor diario de vitamina A y 120 por ciento del valor diario de vitamina C. Las versiones con antioxidantes extra tienen 100 por ciento del valor diario de vitaminas A y E, y 200 por ciento de vitamina C. V-Fusion V8 tiene de 10 a 30 por ciento del valor diario de vitamina A, 100 por ciento del valor diario de vitamina C y 10 por ciento del valor diario de vitamina E. Todas las variedades de Splash V8 brindan 100 por ciento del valor diario de vitamina C, y todos excepto Splash Smoothie V8 colada tropical, tienen de 20 a 50 por ciento del valor diario de vitamina A. Los productos Splash V8 regular y dietético tienen 20 por ciento del valor diario de vitamina E.

Minerales

Los jugos vegetales V8 tienen de 430 a 820 mg de potasio, un mineral esencial para regular tu presión sanguínea. V-Fusion V8 tiene de 125 a 280 mg de potasio, siendo las variedades dietéticas de V-Fusion V8 las de menor contenido de potasio en comparación con las variedades con 100 por ciento de jugo. Splash V8 tiene de 60 a 125 mg de potasio. Splash Smoothies V8 tiene 10 por ciento del valor diario de calcio, un mineral esencial para formar y mantener huesos fuertes.

Sodio

El jugo vegetal V8 regular tiene de 420 a 480 mg de sodio, y las opciones bajo sodio tienen 140 mg. V-Fusion V8 tiene de 40 a 90 mg de sodio. Las variedades de Splash V8 tienen de 30 a 50 mg de sodio por ración. Una dieta de alto contenido en sodio puede llevar a presión sanguínea alta y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, y no deberías consumir más de 2.300 mg por día si eres un adulto sano, según las Directrices Dietéticas del 2010 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.

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