Cómo contrarrestar los efectos de la cafeína

Escrito por megan smith | Traducido por laura de alba
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Cómo contrarrestar los efectos de la cafeína
Café. (http://www.sxc.hu/profile/goocis)

La cafeína es una droga estimulante psicoactiva que se encuentra de forma natural en el café y el té, y se coloca artificialmente en las bebidas energéticas y las de sabor cola. La cafeína también se puede encontrar en píldoras de dieta, diseñadas para incrementar el metabolismo. Los efectos colaterales de consumir cafeína incluyen sudores, temblores, ritmo cardíaco irregular y falta de descanso. Si sientes cualquiera de estos síntomas, existen un par de cosas que puedes hacer para estabilizar tu cuerpo si estás teniendo problemas para dormir o concentrarte.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Agua
  • Plátanos
  • Té de manzanilla
  • Benadryl

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Instrucciones

  1. 1

    Respira profundamente. Respira contando hasta cuatro, después contando hasta ocho. Repite hasta que te sientas relajado.

  2. 2

    Bebe agua. Beber agua ayudará a eliminar la cafeína de tu sistema y permitirá tu cuerpo procesarla más rápidamente. Sin embargo, limita tu ingesta de agua a un galón al día (3,8 l) o te arriesgas a tener complicaciones por sobredosis de agua.

  3. 3

    Come un plátano. Los plátanos contienen potasio, que le proporcionarán energía no nerviosa a tu cuerpo, lo que contrarresta la energía nerviosa que proporciona la cafeína.

  4. 4

    Bebe té de manzanilla en lugar de café o té con cafeína. Aunque la manzanilla tiene una pequeña cantidad de cafeína, tiene propiedades curativas y calmantes.

  5. 5

    Toma Benadryl si es necesario. Si tienes problemas para dormir porque consumiste cafeína antes de ir a la cama, toma un Benadryl. No conviertas esto en un hábito, ya que no es una solución saludable tomar estimulantes y depresivos al mismo tiempo.

  6. 6

    Consulta a un médico. Si tiene dificultades para respirar o estás teniendo palpitaciones cardíacas o dolor en el pecho, contacta el médico inmediatamente. Te puede dar líquidos intravenosos para eliminar la cafeína de tu sistema.

Consejos y advertencias

  • Limita tu ingesta de cafeína después de las seis de la tarde.
  • Es posible tener una sobredosis de cafeína, pero uno debe consumir el equivalente a 100 tazas de café en un día.

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