Cómo controlar el aumento de peso provocado por las píldoras anticonceptivas

Escrito por gwynita leggington
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Cómo controlar el aumento de peso provocado por las píldoras anticonceptivas
(loss weight image by gajatz from Fotolia.com)

El control de natalidad es un método utilizado para prevenir el embarazo. Los métodos más comúnes incluyen: control de natalidad hormonal (píldoras, inyecciones, parches), anillo vaginal, implante y dispositivos intrauterinos o DIUs. El control de natalidad no sólo te protege de quedar embarazada sino que muchas mujeres lo utilizan para minimizar el dolor y la molestia relacionadas a la menstruación, los tumores fibroides y los quistes ováricos. A pesar de que muchos métodos de control de natalidad son efectivos, algunas mujeres se quejan sobre el aumento de peso producido por el uso de los mismos. Afortunadamente, algunas cosas pueden ayudar a controlar el aumento de peso.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Píldoras líquidas

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Instrucciones

  1. 1

    Habla con tu ginecólogo acerca de cualquier duda que puedas tener en relación al aumento de peso. Tu médico puede evaluar tu estado de salud actual e informarte de las mejores formas de controlar el aumento de peso al usar métodos de control de natalidad. Como parte del proceso de evaluación, tu doctor puede tomarte una muestra de sangre y orina y enviarlas al laboratorio para que sean analizadas.

  2. 2

    Elige un método con el nivel más bajo de estrógenos, tales como Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin y Alesse. Diversas investigaciones demuestran que altas dosis de estrógeno pueden provocar retención de líquidos y aumento de peso.

  3. 3

    Sigue una dieta balanceada. Asegúrate de comer tres comidas saludables por día (desayuno, almuerzo y cena), de alimentarte con muchas frutas y verduras y reducir tu ingesta de sodio. Evita ingerir alimentos que tengan alto porcentaje de azúcar y carbohidratos como los dulces, papas fritas, refrescos, helados y papas fritas. Elige alimentos que no engorden tanto.

  4. 4

    Ejercítate de cuatro a cinco veces por semana. Necesitas realizar algún tipo de actividad física para mantenerte saludable y en forma. Algunos métodos efectivos de ejercicio incluyen caminata, jogging, natación, aerobics, ciclismo, tennis y kickboxing.

  5. 5

    Bebe mucha agua todos los días. Deberías beber al menos de seis a ocho vasos de agua por día. Al hacerlo ayudas a limpiar tu organismo y además reduce el aumento de peso.

  6. 6

    Toma píldoras líquidas para reducir la retención de agua en tu cuerpo. Tu médico puede prescribírtelas o puede recomendarte píldoras de venta libre.

Consejos y advertencias

  • Limita o reduce la ingesta de calorías. Habla con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta actual.
  • Algunos métodos de control de natalidad pueden incrementar tu apetito y grasa corporal.

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