Cómo controlar la cantidad de alcohol que bebes

Escrito por ehow contributor | Traducido por alejo beltzer
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Cómo controlar la cantidad de alcohol que bebes
Aprende a controlar la cantidad de alcohol que bebes. (alcohol image by Andrey Rakhmatullin from Fotolia.com)

Aprender a controlar la cantidad de alcohol que bebes es realmente aprender a beber de manera responsable y evitar el abuso del alcohol. Necesitas conocer tu propio cuerpo y cómo reaccionar ante determinados tipos de alcohol. También debes ser consciente de la cantidad de alcohol que consumes durante una noche.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Come una comida bien completa antes de que se te ocurra consumir una gran cantidad de alcohol. La comida ayuda a absorber el alcohol y minimiza el efecto que tiene sobre tu cuerpo.

  2. 2

    Elige las bebidas como la cerveza en lugar de bebidas más duras como las de los tragos hechos con bebidas mezcladas. El contenido de alcohol es menor en la cerveza. Además, las personas tienden a beber alcohol con alguna mezcla dulce, como una gaseosa, granadina y jugos. Esa azúcar puede causar enfermedades y hace que tu resaca al día siguiente sea aún peor.

  3. 3

    Bebe el mismo tipo de bebida durante toda la noche, ya sea cerveza, vino o licor. Si debes mezclar tus bebidas, recuerda el viejo dicho "Licor antes que cerveza, más salvado que nunca, pero cerveza antes que licor, más enfermo que nunca".

  4. 4

    Presta mucha atención a cómo te sientes. Si tu cabeza está medio confusa o sientes esa confusión que genera el alcohol, reduce la velocidad con la que estás bebiendo hasta que la sensación se haya ido. Si estás constantemente atento a tus propias reacciones frente al alcohol que estás consumiendo, serás capaz de manejar mejor la cantidad de alcohol que bebes.

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    Mastica aperitivos durante toda la noche. Los alimentos te ayudan a minimizar el impacto de la bebida y tomar un descanso para comer algo automáticamente disminuirá la cantidad de alcohol que estás consumiendo.

  6. 6

    Detecta en qué momento ya es suficiente y comienza a tomar bebidas que no sean alcohólicas. Puedes disfrutar de una noche de diversión con amigos, pero a nadie le gusta tener una resaca o una intoxicación a causa del alcohol.

Consejos y advertencias

  • Nunca bebas y conduzcas. Arregla con alguien para que sea el conductor durante esa noche o llama a un taxi. No hay ninguna razón para arriesgar tu vida o la vida de otros poniéndote al mando de un auto cuando has estado bebiendo.
  • No mezcles medicamentos con alcohol. Los resultados son impredecibles y frecuentemente son peligrosos.

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