Salud

Cómo controlar el colesterol utilizando remedios caseros

Escrito por marissa wilson | Traducido por laura de alba
Cómo controlar el colesterol utilizando remedios caseros

Toma cápsulas de ajo para mantener el colesterol bajo control.

Existen dos tipos de colesterol, el colesterol malo, LDL, y el colesterol bueno, HDL. El colesterol bueno es el tipo que nuestro cuerpo hace, y el colesterol malo es el tipo que añadimos al bueno cuando comemos cosas que no deberíamos. El colesterol LDL obstruyen las arterias y es mejor a los niveles más bajos. El HDL se hace de forma natural en nuestros cuerpos y es mejor a niveles altos. Existe medicamento de prescripción que un doctor puede recetar si tenemos demasiado colesterol malo, y no es recomendado reemplazar ese medicamento con los remedios caseros. Sin embargo, existen cosas baratas y buenas que podemos hacer en casa para mantener el colesterol bajo control. Estos remedios caseros se pueden utilizar junto con los medicamentos de receta para ayudar al colesterol bueno a estar bajo control y a mantener al colesterol malo lejos de nosotros.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Cápsulas de ajo o ajo regular
  • Uvas o jugo de uva
  • Toronja
  • Leguminosas
  • Zanahorias
  • Cromo
  • Jengibre

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Instrucciones

    Usando remedios caseros para controlar el colesterol

  1. 1

    Toma al menos 400 U.I. de vitamina E todos los días para mantener el colesterol bueno bajo control y evitar que el colesterol malo se acumule. Tomar vitamina E evitará que el colesterol se forme en placas que puedan obstruir las arterias y provocar infarto al corazón. Toma la vitamina diariamente junto con tu medicamento prescrito para el colesterol.

  2. 2

    Abastécete de vitamina C y tómala regularmente. La gente que tiene altos niveles de vitamina C en su dieta tiende a tener números HDL mucho más altos.

  3. 3

    Come aproximadamente 7 dientes de ajo todos los días o toma cápsulas de ajo sin olor diariamente para mantener el colesterol LDL bajo y el colesterol HDL alto. La mayoría de las personas encuentran tomar una cápsula de ajo cada día más sencillo que come 7 dientes.

  4. 4

    Come un par de uvas todos los días o bebe jugo de uva. La piel de las uvas puede ayudar a mantener el colesterol bajo control.

  5. 5

    Come al menos 1 y 1/2 porciones de toronja todos los días para disminuir el colesterol malo. La gente que come toronja diariamente puede disminuir su colesterol 7% tan sólo 2 meses. La toronja es una de las muchas frutas diferentes que incluyen una pectina que disminuye el colesterol.

  6. 6

    Añade leguminosas a tu dieta tan frecuente como sea posible. Frijoles, habas, judías blancas, soja y otras leguminosas ayudan a mantener el colesterol bajo control. Comiendo diariamente 1 y 1/2 tazas de leguminosas puedes disminuir tu colesterol malo un 22%. No tienes que comer todo eso, pero entre más consumas y tan frecuentemente como puedas, más ayudarás a controlar tu colesterol. Las leguminosas son otro alimento que contiene la pectina que disminuye el colesterol.

Consejos y advertencias

  • Come 2 zanahorias todos los días y puedes disminuir colesterol del 10 al 20%.
  • Toma 400 mcg de cromo todos los días para controlar tu colesterol. El cromo también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control
  • Utilizando jengibre regularmente no sólo ayudas a mantener tu colesterol bajo control, sino también a adelgazar la sangre y mejorar la circulación.
  • Come un desayuno saludable cada mañana. Comiendo el desayuno ayudas a controlar tu colesterol.
  • No reemplaces tu prescripción médica para el colesterol con los remedios caseros. Asegúrate de consultar a tu doctor antes de utilizar cualquier remedio casero para el colesterol.

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