Salud

Cómo controlar la tos

Escrito por jennifer zimmerman Google | Traducido por maria eugenia gonzalez
Cómo controlar la tos

Cómo controlar la tos.

Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images

La tos puede ser causada por muchas cosas: irritantes del medio ambiente como el humo, enfermedades como la tos ferina y la bronquitis, y afecciones crónicas como el asma. Independientemente de la causa, la tos es, en el mejor de los casos molesta y el el peor, debilitante. Aquí hay algunas formas de controlar la tos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Almohadas
  • Expectorante
  • Supresor de la tos
  • Agua y otros líquidos

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Instrucciones

    Controlar la tos

  1. 1

    Mantén tu cabeza elevada con almohadas. Esto ayuda con una tos seca o una producida por acidez estomacal.

  2. 2

    Mantente hidratado. Beber mucho líquido ayuda a diluir la flema y aliviar la garganta irritada.

  3. 3

    Toma un expectorante que contenga guaifenesina, un ingrediente que te ayudará a "sacar" la tos. Esto ayuda a expulsar el moco que contribuye a la tos. Puedes encontrar estos productos en tu farmacia local.

  4. 4

    Prueba con un supresor de la tos que contenga dextrometorfano. Aunque un estudio del año 2001 del British Medical Journal cuestionaba la efectividad de estos productos para aliviar la tos (en especial en niños), algunas personas informan buenos resultados. Sigue las instrucciones de la etiqueta para administrar la dosis, ya que el dextrometorfano en altas dosis puede causar efectos indeseados.

  5. 5

    Usa un humidificador. Agregar humedad al aire que respiras puede proporcionar algo de alivio a la tos seca.

  6. 6

    Toma una cucharada grande de miel. Esta cubre la garganta, y proporciona cierto alivio para la irritación y, en consecuencia, ayuda a calmar la tos.

Consejos y advertencias

  • No suprimas demasiado una tos productiva, ya que tu cuerpo necesita expulsar el exceso de moco. Teniendo esto en cuenta, usa supresores a la hora de acostarte solo para dormir bien.
  • Cualquier tos que sea severa, no pase después de algunos días o esté acompañada de fiebre debe ser informada a un médico.

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