¿Cómo controlar tu deseo sexual?

Escrito por heidi almond | Traducido por jaime alvarez
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¿Cómo controlar tu deseo sexual?
Utiliza el ejercicio para disminur tu deseo sexual. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Las personas en viajes espirituales pueden desear controlar su deseo sexual para que puedan enfocarse en objetivos menos mundanos. Otros individuos se dan cuenta de que su febril deseo sexual está fuera de sincronía en relación con el deseo sexual de su pareja, o si no tiene pareja, un alto deseo sexual puede resultar en frustración. Puedes controlar tu libido con algunos cambios sencillos en tu estilo de vida. Un alto deseo sexual no es necesariamente un mal impulso, si puedes encontrar la manera de hacerlo funcionar en tu vida.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Habla con tu médico sobre tu deseo sexual. Un inusualmente alto deseo sexual, también conocido como hipersexualidad o ninfomanía, puede ser la señal de una seria condición médica, tal como un desorden bipolar o cáncer adrenal. Si tu médico sospecha que tienes adicción sexual, puede referirte con un psicólogo o con un terapeuta para tratamiento. También están disponibles medicamentos que reducen la libido.

  2. 2

    Considera tus razones para querer disminuir tu deseo sexual. Si quieres controlar tu libido por razones religiosas, habla con tu consejero espiritual para ayuda. No debes sentirte avergonzado dado que seguramente él ha tratado con el tema anteriormente. Si estás en una relación, habla de manera franca con tu pareja sobre el deseo muto o las expectativas sexuales.

  3. 3

    Evita la estimulación sexual. No veas pornografía ni leas libros explícitos. Pon atención a tu pensamientos para comprender si hay objetos, situaciones o personas específicos que evoquen una respuesta sexual en ti, y evítalos en la medida de lo posible.

  4. 4

    Involucra tu cuerpo en deportes, ejercicio o yoga. Mantén tu cuerpo ocupado y activo de manera que no te sientas físicamente frustrado por no tener sexo.

  5. 5

    No te masturbes. Si sientes que te estás excitando, piensa en imágenes no sexuales e intenta ocupar tu cuerpo en algunas actividades hasta que pase la sensación.

  6. 6

    Busca relaciones no sexuales con las personas. Considera viajar o conseguir un nuevo pasatiempo juntos para vincularte con tu pareja en diversas maneras. Únete a grupos o voluntariados. Puedes mantener relaciones satisfactorias sin la necesidad de tener sexo.

  7. 7

    Abstente de consumir alcohol o drogas, especialmente si hacen que tus inhibiciones disminuyan y provoquen que hagas cosas de las que te puedas arrepentir después.

Consejos y advertencias

  • No existe de ninguna manera alguna excusa para que impongas tus deseos sexuales sobre otros individuos sin su consentimiento, ya sea de por medio del poder físico o coerción emocional. Si sientes que te puedes volver peligroso para alguien, retírate inmediatamente de la situación y habla con un consejero los más pronto posible.

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