Cómo controlar el ritmo cardiaco

Escrito por amy rozanski-harlach | Traducido por verónica sánchez fang
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo controlar el ritmo cardiaco
La taquicardia puede ocasionar problemas al corazón. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

Los números de la frecuencia cardíaca en reposo a menudo varían de persona a persona, basádose en la edad, la salud y el peso. Generalmente, las personas mayores de 15 años tienen una frecuencia cardíaca inferior a 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca rápida por encima de 100 latidos por minuto se denomina taquicardia. La taquicardia puede causar síntomas tales como dificultad para respirar, sudoración, malestar estomacal, latidos irregulares del corazón y puede incluso causar daño al corazón si la taquicardia es frecuente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

    Cómo controlar los latidos cardiacos

  1. 1

    Consulta con un profesional médico para saber si tomar medicamentos todos los días sería una buena opción para controlar tu ritmo cardíaco. Hay drogas para el ritmo cardíaco, como los betabloqueantes que reducen la cantidad de la muerte de adrenalina en el corazón. La frecuencia cardíaca debe mantenerse en alrededor de 80 a 90 latidos por minuto si se toman regularmente.

  2. 2

    Trabaja en el control de tu respiración. Esto puede ser muy eficaz si tu frecuencia cardíaca en reposo es superior a 100 latidos por minuto. Practica la respiración lenta a través de la nariz y exhalando por la boca. La respiración controlada ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca. Habrá una cantidad adecuada de oxígeno que entra y sale del corazón, ayudando ayuda a relajar el cuerpo y la mente también. Esto permite que el corazón trabaje menos.

  3. 3

    Elimina de tu dieta los alimentos que son altos en sodio. Esto reduce la retención de agua, que puede obligar al corazón a trabajar más para eliminar el exceso de líquido en el cuerpo. Cuando el corazón está trabajando más duro de lo normal, se cansa más rápido y esto puede causar un ritmo cardíaco más alto debido a que el cuerpo está tratando de compensar.

Consejos y advertencias

  • La medicación es una opción de tratamiento para un ritmo cardiaco elevado, así que debes asegurarte de que tu médico controla los niveles de los medicamentos. Los medicamentos que controlan los latidos pueden ser peligrosos si no se toman apropiadamente.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles