Cómo controlar tu temperatura corporal

Escrito por kelly sundstrom | Traducido por ehow contributor
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • E-mail

Algunas veces puede ser fácil advertir si la regulación de tu temperatura corporal está descompensada o desequilibrada; tus manos pueden estar frías o puedes sentir calor cuando todos están congelados. La regulación de la temperatura corporal puede ser controlada de muchas maneras, y depende de muchos factores del organismo. Es importante ayudar a tu cuerpo a controlar la temperatura para que funcione mejor.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Ejercicio
  • Ropa y zapatos
  • Botella de agua

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Comienza con una rutina de ejercicios. El ejercicio es la mejor forma de regular la temperatura corporal, así como también el metabolismo y el peso. Si nunca lo hiciste, contrólate con tu doctor ante de comenzar para asegurarte de que estás en condiciones de realizarlo. Si tu doctor lo aprueba, comienza lentamente. Intenta hacer algún tipo de actividad aeróbica somo caminar por 30 minutos, tres veces a la semana. Aumenta gradualmente la intensidad y la longitud de la caminata hasta alcanzar una hora por día.

  2. 2

    Bebe suficiente agua. La deshidratación puede alterar los sistemas de regulación, y puede hacer que la temperatura corporal se desequilibre. Intenta beber al menos ocho vasos de agua por día para asegurarte de que tu cuerpo estará hidratado. Si tienes un problema para recordar beberla, intenta con una botella de agua que puedes sorberla durante el día. Algunas personas le agregan un poco de jugo de limón o de naranja para que sea más fácil de beber.

  3. 3

    Realízate un control de la tiroides. Haz una cita con tu doctor para que te controle tu glándula tiroidea, La glándula tiroidea tiene una conexión directa con la regulación de la temperatura corporal, y si no funciona bien podrías sentir demasiado frío o calor. La prueba de tiroides es simple y rápida, y deberías tener los resultados en un par de días para saber si está desequilibrada. Si no funciona correctamente, existen medicamentos que la pueden regular fácilmente.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles