Una aventura puede crear desconfianza y distancia en un matrimonio.
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Continuar casado luego que tu mujer tuvo una aventura puede ser realmente difícil, pero no imposible. La infidelidad causa dolor emocional extremo y desconfianza en una relación, pero si tú y tu mujer se focalizan en enmendar la relación y reconstruir la confianza y comunicación, puedes triunfar en tus esfuerzos. El proceso de sanar un matrimonio luego de una aventura es a menudo largo, y cada pareja responde a la situación y la maneja de forma distinta.
- Nivel de dificultad:
- Moderadamente difícil
Instrucciones
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1
Tómate un tiempo lejos de tu mujer por un período corto luego de saber sobre la aventura. Ambos probablemente experimentarán múltiples emociones y puedes hacer o decir algo de lo que te arrepentirás más tarde si no tomas un tiempo para reorganizar y dirigir tus sentimientos.
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2
Identifica y reconoce tus emociones. Puedes sentirte molesto, herido, asustado, triste, avergonzado o muchas otras cosas medida que procesas la información. Es muy común sentir varias emociones de una vez o tener cambios de humor extremos luego de saber sobre el romance de tu mujer, explica MayoClinic.com.
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3
Habla con un amigo, familiar, líder espiritual o consejero sobre la aventura y tus sentimientos. El simple hecho de tener a alguien externo de la situación escuchar tus sentimientos puede ayudarte a organizar tus pensamientos y emociones de modo que puedas expresar tus pensamientos a tu mujer de forma clara.
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4
Discute la aventura abiertamente y honestamente con tu mujer luego de que tuviste la oportunidad de calmarte y procesar tus sentimientos. Explícale que necesitas que ella escuche tus sentimientos y responda tus preguntas para que puedas comenzar a sanar.
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5
Sugiérele a tu mujer hacer terapia de pareja . Ir juntos a sesiones de terapia con un profesional que ya ha lidiado con infidelidad puede ayudarlos a trabajar en comunicarse abiertamente y honestamente. Un consejero matrimonial puede también ayudarte a ti y a tu mujer a identificar problemas o desilusiones en tu matrimonio que puede que hayan contribuido a la aventura, de modo que puedas trabajar en orientarte a la causa del problema, explica MayoClinic.com.
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6
Acepta la responsabilidad de tu rol en relación a problemas en tu matrimonio. A pesar de que no eres responsable de lo que hizo tu mujer, reconocer que tienes un rol en el éxito y fidelidad de tu matrimonio puede ayudarlos a unirse y comenzar con el proceso de sanación.
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7
Establece reglas para trabajar problemas y discusiones. Abrir la comunicación puede ayudarlos a sentirse cómodos discutiendo asuntos difíciles para que puedas minimizar la posibilidad de que vuelva a repetirse una aventura
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8
Discute tu definición de infidelidad con tu mujer y déjala compartir su punto de vista también. Determina reglas para tu matrimonio y discute qué constituye un romance. Por ejemplo, algunas personas se involucran en romances en línea que no incluyen intimidad física ni contacto sexual, pero estas relaciones pueden ser tan devastadoras para tu matrimonio como un romance físico, explica la American Association for Marriage and Family Therapy (Asociación Estadounidense para Terapia Familiar y Matrimonio).
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9
Trabaja para perdonar completamente a tu mujer, recomienda MayoClinic.com. El perdón no significa que la aventura de tu mujer fue aceptable, pero trabajar en lidiar con tus emociones y reconstruir la confianza para alcanzar un punto de verdadero perdón puede ayudarte a fortalecer tu matrimonio y evitar futuros problemas.
