Cómo convencer a alguien para que deje de fumar

Escrito por kelli bamforth | Traducido por contributing writer
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Cómo convencer a alguien para que deje de fumar
Fumar pone en riesgo la vida. (nikkytok/iStock/Getty Images)

Fumar está asociado a varias enfermedades y condiciones que ponen en riesgo la vida, como el cáncer, el ACV, enfermedades cardíacas, enfermedad crónica obstructiva del pulmón y muchas más, según lo afirman los Centros para el control y la prevención de las enfermedades. El cigarrillo contribuye a una estimación de 438.000 muertes por año en los Estados Unidos. A pesar de estas estadísticas, aproximadamente 47 millones de hombres y mujeres de ese país siguen fumando. Si alguien a quien amas es fumador, puedes ayudar a convencerlo de que deje de fumar y ayudarlo durante el proceso de abstinencia.

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Instrucciones

  1. 1

    Comprende la adicción a la nicotina que tiene el fumador. La nicotina, principal ingrediente de los cigarrillos, se absorbe en la sangre y comienza a afectar el cerebro en cuestión de segundos, según el Instituto nacional sobre abuso de drogas. Los síntomas de abstinencia de la nicotina pueden ser severos e incluyen ira, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse e irritabilidad.

  2. 2

    Dile a tu ser querido que estás preocupado por su salud. Preséntale información acerca de los beneficios de dejar de fumar, incluyendo una vida más prolongada, un menor riesgo de contraer cáncer y de tener un infarto y el ahorro de dinero.

  3. 3

    Ayúdalo a crear un plan para abandonar el cigarrillo, que puede incluir el uso de píldoras, goma de mascar o parches para dejar de fumar. Asístelo en la investigación de la ayuda que puede tener para dejar de fumar que esté disponible a través de su empleador o su seguro de salud.

  4. 4

    Adopta una actitud positiva. Dile que crees en su capacidad para dejar de fumar.

  5. 5

    Ofrece ser su "padrino". Hazle saber que puede llamarte cuando sienta la tentación de fumar o experimente los síntomas de abstinencia relacionados con la nicotina.

  6. 6

    Resiste tu propia tentación de enojarte o gritarle cuando "se descarrile". Aliéntalo a volver a intentarlo y recuérdale los beneficios en su salud que ya está sintiendo.

  7. 7

    Recompensa su progreso con una cena de celebración o un regalo cuando logró dejar de fumar durante un período dado, ya sea un mes, seis meses o un año.

Consejos y advertencias

  • Armarse de información obtenida a través de la investigación puede servir de gran ayuda para convencer a alguien de que deje de fumar. Apóyate en hechos para respaldar tu posición.
  • Dejar de fumar es difícil, debido a los diversos niveles de adicción a la nicotina, y con frecuencia se requerirán varios intentos hasta lograrlo.
  • Los síntomas de abstinencia también tendrán un impacto sobre tu vida, de modo que debes estar preparado para manejar la ansiedad y el estrés del fumador e intentar ser tolerante con lo que está atravesando.

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