Cómo usar correctamente la báscula para medir la grasa corporal

Escrito por ehow contributor | Traducido por elizabeth garay ruiz
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Cómo usar correctamente la báscula para medir la grasa corporal
Una báscula de grasa corporal es uno de los nuevos productos disponibles para medir la grasa corporal. (Visage/Stockbyte/Getty Images)

Una báscula de grasa corporal es uno de los nuevos productos disponibles para medir la grasa corporal. Una báscula que monitorea la grasa corporal funciona pasando una pequeña cantidad (inofensiva) de corriente eléctrica a través del cuerpo para medir tu resistencia. Esto se llama el análisis de impedancia bio eléctrico o BIA. La corriente pasa rápidamente a través del tejido graso libre como huesos y músculos para que la báscula de grasa corporal pueda indicar cuánta grasa corporal tienes al medir la resistencia. Esta báscula no mide la cantidad de grasa corporal que tienes; mide la densidad de tu cuerpo. Desafortunadamente, esto significa que puede haber factores que den lecturas falsas. Para obtener lo mejor de tu báscula, necesitas usarla correctamente.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Utiliza la báscula de grasa corporal a la misma hora cada día. La medida puede ser sesgada por cosas como el nivel de hidratación, el sudor y la cantidad de comida en tu cuerpo.

  2. 2

    Intenta pararte sobre la báscula en la misma posición cada día. Esto puede ser difícil al principio, pero debido a que el monitor de la báscula envía una corriente desde un área de contacto, es muy importante permanecer en la misma posición cada vez.

  3. 3

    Ingresa tu peso, edad y género en la báscula. Si otras personas la van a usar, asegúrate que mantengan sus propios perfiles.

  4. 4

    Intenta no comer antes de usar la báscula de grasa corporal. La masa adicional en tu cuerpo sesgará los resultados.

  5. 5

    No bebas líquidos alrededor de una hora, antes de usar la báscula de grasa corporal. Si tienes que hacerlo, intenta esperar la misma cantidad de tiempo antes de medirte.

  6. 6

    Mantén el monitor de la báscula tan limpio como sea posible. Cualquier mugre en las almohadillas podría sesgar los resultados.

  7. 7

    Nunca te ejercites antes de usar la báscula. El sudor aumentado hará que los resultados no sean muy exactos.

Consejos y advertencias

  • La báscula de grasa corporal no te mostrará tu porcentaje de grasa, pero si te podrá indicar si pierdes o ganas más grasa.

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