Salud

¿Cuáles son los beneficios de andar en una bicicleta fija?

Escrito por craig bonnot | Traducido por paula ximena cassiraga
¿Cuáles son los beneficios de andar en una bicicleta fija?

¿Cuáles son los beneficios de andar en una bicicleta fija?

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Andar en una bicicleta fija es una gran manera de ejercitarte en casa. Son fáciles de usar y buenas para quemar calorías. Además son livianas y "muchas bicicletas de ejercicio modernas pueden plegarse fácilmente", de acuerdo con weightlossforall.com.

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Resistencia

Las bicicletas fijas proveen un gran ejercicio cardiovascular para ayudar a mejorar tu resistencia, de acuerdo con bodybuildingtipsguide.com.

Circulación de la sangre

Andar en una bicicleta fija incrementa tu circulación sanguínea, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y los pulmones.

En casa

Con una bicicleta fija, tienes la opción de ejercitarte en la comodidad de tu propia casa, sin importar el clima de afuera, de acuerdo con weightlossforall.com.

Músculos y articulaciones

Ejercitarte en una bicicleta fija requiere movimientos de bajo impacto, que no tensará tus músculos y articulaciones.

Consideraciones

Las bicis fijas sólo ejercitan las piernas y los glúteos. De acuerdo con weightlossforall.com, deberás ejercitarte por largos períodos de tiempo para obtener los mejores beneficios de quemar grasas.

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