Cuáles son los beneficios del masaje abdominal

Escrito por alison stellner | Traducido por cesar daniel gonzález ménez
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Cuáles son los beneficios del masaje abdominal
Deshazte de los dolores musculares con un masaje con movimientos circulares y suaves. (stomach image by Alison Bowden from Fotolia.com)

Si a menudo tienes esa sensación del "nudo en el estómago" que está asociada con el estrés y la ansiedad, el masaje abdominal puede ayudarte a aliviar alguno de los molestos síntomas. Según expertos de la salud en la clínica Mayo, el masaje tiene muchos beneficios saludables, incluido que te ayuda a relajarte. Aprender las técnicas adecuadas para que tú mismo te apliques un masaje abdominal puede aliviar los gases y los problemas digestivos, así como fortalecer tu tejido muscular subyacente.

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Digestión mejorada

Con una ligera presión, date un masaje sobre el estómago con movimientos circulares hacia la derecha por la mañana o por la tarde mientras estás recostado en la cama para estimular el flujo sanguíneo y mejorar la digestión. Antes de que comiences tu masaje, debes vaciar tu vejiga. Mientras masajeas tu estómago, no sólo harás una simulación de tu sistema digestivo, pero puedes ayudarle a tu colon a mover residuos a través de tu sistema para aliviar problemas con el estreñimiento.

Aliviar problemas relacionados con el estrés

La ansiedad y el estrés a menudo pueden conducir a esta sensación de tener un “nudo en el estómago”. Junto con éste sentimiento de inquietud, muchas veces puedes experimentar dolores abdominales acompañados de gases y de dolor. El efecto relajante del masaje del estómago puede ayudarte a aliviar estos síntomas dolorosos, así como reducir la sensación general de estrés al ayudarte a entrar en un estado de relajación.

Estimula órganos internos

El masaje abdominal también estimula tus órganos internos, incluyendo la vesícula biliar y el hígado. El aumento de la sangre y el flujo del oxígeno pueden ayudarte a mejorar las funciones de los órganos. En el caso de tu vesícula biliar y el hígado, la función mejorada quiere decir una liberación más eficiente y eliminación de deshechos. La circulación de la sangre mejorada beneficia los vasos sanguíneos de la cavidad abdominal.

Beneficios adicionales

Además de aliviar molestias abdominales, el masaje en el estómago también puede fortalecer músculos abdominales débiles y relajados. La presión aplicada con movimientos suaves circulares también puede liberar profundos espasmos musculares, promover el calor interno y romper las adherencias o el tejido cicatricial.

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