¿Cuáles son los beneficios del sulfato de zinc?

Escrito por william lynch | Traducido por barbara obregon
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¿Cuáles son los beneficios del sulfato de zinc?
Sulfato de zinc. (pastillas 2 image by Cristina Bedia from Fotolia.com)

El zinc es esencial para la buena salud. Tomar un suplemento de sulfato de zinc es una manera de asegurarte de que estás recibiendo suficiente cantidad de este oligoelemento esencial.

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Hechos

El zinc juega un papel fundamental en la síntesis de proteínas y el metabolismo de los hidratos de carbono. Más de 300 enzimas en el cuerpo humano requieren de zinc para funcionar correctamente. Es vital para el sistema inmunológico, la reproducción, la digestión, el crecimiento celular, el gusto, el olfato, la memoria y la curación.

Beneficios

Se ha demostrado que el sulfato de zinc combate las úlceras pépticas, acné, úlceras en las piernas, infertilidad, la desnutrición infantil, e incluso el resfriado común. El zinc también posee propiedades antioxidantes, protegiendo el cuerpo de los radicales libres.

Fuentes

Los productos lácteos, frutos secos, semillas, lentejas y cereales integrales son excelentes fuentes alimenticias de zinc.

Consideraciones

No consumir suficiente zinc puede conducir a un número de problemas de salud. Los signos de deficiencia de zinc incluyen la pérdida del cabello, lesiones en la piel, diarrea, degeneración de los tejidos del cuerpo, mala visión nocturna, disminución del sentido del olfato y gusto, la incapacidad para combatir las infecciones y mala cicatrización.

Prevención/Solución

Ingerir 15 mg de zinc al día es suficiente para evitar una deficiencia.

Precauciones

El sulfato de zinc se utiliza con mayor frecuencia en los suplementos, porque es la forma más barata de zinc. Sin embargo, es también la más difícil de absorber, lo que significa que a veces puede causar náuseas, ardor de estómago y malestar estomacal.

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