¿Cuáles son los beneficios de un resorte de mano?

Escrito por robert rottkamp | Traducido por martín giovana
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¿Cuáles son los beneficios de un resorte de mano?
El resorte de mano aumenta la fuerza que mejora tu entrenamiento de peso. (griff nach den wolken image by O.M. from Fotolia.com)

El resorte de mano es un equipo de ejercicio que tiene el propósito de fortalecer tu agarre proporcionando resistencia al movimiento normal de apretado. La fuerza de tu agarre depende de la densidad del músculo y hueso de los músculos usados para agarrar cosas, incluyendo manos, muñecas y antebrazos. El simple beneficio de un agarre más fuerte puede ser aplicado a actividades diarias como así también a actividades físicas intensas.

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Entrenamiento con peso

El resorte de mano es una forma de entrenamiento de resistencia que no usa peso extra; sin embargo, la fuerza que consigas de ellos es útil para otros ejercicios de peso. Después de todo, puedes levantar el peso que puedes sostener, y un agarre más fuerte significa que serás capaz de hacer más repeticiones en cada ejercicio que hagas. Los ejercicios donde verás los impulsos más grandes de la fuerza de manos son encogidas de hombros, remo, pull-ups, peso muerto y otros ejercicios de empuje.

Artes marciales

La fuerza de manos es importante durante las peleas de artes marciales en los laterales ofensivos y defensivos del combate. En la ofensiva, la fuerza de manos obtenida del resorte puede aumentar la fuerza del golpe de puño como así también proteger tus manos del impacto. En la defensiva, la fuerza de manos puede romper la empuñadura del oponente. Para artistas marciales, un resorte de mano puede ayudar a ganar una pelea o, en una situación más extrema, podría incluso protegerte de un atacante.

Básquet

Un agarre fuerte es importante en cualquier deporte en el cual debas sostener tu equipo, como por ejemplo: el bate de béisbol, palo de hockey, raqueta de tenis y más. Un agarre fuerte es una ventaja especial en básquet ya que te permitirá palmar la pelota, lo cual no mucha gente puede hacer. La habilidad de palmar la pelota aumentará tu manejo del balón, habilidad de pase y el rango de tiro. Además, en el básquet, tus oponentes tienen permitido quitarte el balón de tus manos en cualquier punto durante el partido. El uso de un resorte de mano aumentará tu habilidad de mantener el balón en tu posesión.

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