¿Cuáles son los beneficios para la salud de las nueces de macadamia?

Escrito por patricia hill | Traducido por valeria d'ambrosio
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¿Cuáles son los beneficios para la salud de las nueces de macadamia?
Nueces de macadamia. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Muchas personas tratan de no consumir nueces de macadamia porque piensan que son ricas en grasas y colesterol. Sin embargo, las grasas presentes en las nueces de macadamia son monoinsaturadas, una de las formas más beneficiosas y saludables de grasa. Cuando las incorporas en tu dieta con moderación, las nueces de macadamia en realidad pueden promover la pérdida de peso. Además, estas nueces no tienen colesterol y pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo a la vez que aumentan los del bueno.

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Propiedades antioxidantes

Las nueces de macadamia contienen selenio, un antioxidante natural que puede ayudar a reducir ciertos tipos de cáncer.

Fuente de fibras

Un excelente beneficio para la salud de las nueces de macadamia es que son una rica fuente de fibras y pueden mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Ricas en calcio y hierro

Las nueces de macadamia son ricas en calcio, que fortalece los dientes y los huesos. Además, aportan hierro, un elemento esencial para el funcionamiento adecuado de las enzimas y los glóbulos rojos.

Sin colesterol

Las nueces de macadamia no tienen colesterol, una buena noticia para las personas que deben restringir su ingesta en la dieta.

Magnesio

Las nueces de macadamia aportan magnesio, un componente que contribuye al crecimiento adecuado de los huesos y mejora la capacidad del cuerpo para liberar energía.

Potasio

El potasio es necesario para la función cerebral óptima, así como también para regular los líquidos en el cuerpo. Las nueces de macadamia ofrecen una fuente significativa de potasio.

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