¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas para mujeres One-a-Day?

Escrito por jeff herman | Traducido por elizabeth garay ruiz
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¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas para mujeres One-a-Day?
One-a-Day ofrece los beneficios de muchas vitaminas individuales en una píldora. (Lulu/Photodisc/Getty Images)

Aunque el sentido común puede dictar que la marca de vitaminas para mujeres One-a-Day estimulará tu salud en todos los frentes, la letra pequeña del producto revela que las vitaminas no son evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas y no están destinadas a tratar o curar enfermedades.

Lo mismo puede decirse de muchos productos para la salud sin receta y eso no significa necesariamente de que las vitaminas populares de Bayer no ofrecen beneficios a la salud. Aunque antes de tomarlas, deberías de saber exactamente porqué estás haciendo eso y qué pueden hacer por tu salud.

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Reemplazo de hierro

Durante la menstruación, las mujeres premenopáusicas pierden hierro, que ayuda al cuerpo a transportar oxígeno y apoya al crecimiento de células saludables. Las vitaminas conteniendo hierro, tal como One-a-Day, ayudan a sustituir las cantidades perdidas por las descargas de sangre. Cada píldora de One-a-Day para mujeres contiene 18 mg de hierro, que ayuda a evitar la anemia por su deficiencia, una situación que en ocasiones es provocada por la menstruación y a menudo apoyada por la administración de suplementos de hierro.

Ácido fólico

Las One-a-Day para mujeres también contienen 400 mg de ácido fólico, que también es conocido como Vitamina B9 y ayuda a reparar el ADN y la producción de glóbulos rojos. Pero para las mujeres el ácido fólico ha agregado mayor importancia: las mujeres que sufren de deficiencia de vitamina están en riesgo de defectos del tubo neural al dar a luz.

Los defectos del tubo neural, tal como la espina bífida, son defectos de nacimiento que ocurren en la médula espinal y cerebros de los bebés. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, el ácido fólico es "realmente importante" para las mujeres que podrían quedar o están embarazadas.

Vitamina D

One-a-Day contiene 800 IU de vitamina D, un importante elemento para mantener la estructura ósea fuerte y prevenir o tratar la osteoporosis, un debilitamiento de los huesos que provoca que 1 de 2 mujeres norteamericanos mayores de 50 años, se rompan al menos un hueso.

La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda que las mujeres menores de 50 años ingieran de 400 a 800 IU de vitamina 800 diariamente y para las mayores de 50, 1000 IU cada día. Debido a que sólo está disponible a través de la exposición solar y a ciertos alimentos, los suplementos como One-a-Day están considerados fuentes de calidad.

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