¿Cuáles son los beneficios de Zumba?

Escrito por lauren romano | Traducido por paulina illanes amenábar
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¿Cuáles son los beneficios de Zumba?
Todos pueden practicar Zumba, pues los pasos no son complicados. (woman legs image by AndersonRise from Fotolia.com)

Zumba es una clase deportiva que ha llamado bastante la atención. La clase usa música latina combinada con movimientos de baile para crear una interesante experiencia de entrenamiento. Muchos se han enamorado de los múltiples beneficios de Zumba.

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Calorías quemadas

Las clases de Zumba usualmente duran una hora. De acuerdo a zumbacize.com, en una sola clase un participante puede quemar entre 600 y 1.000 calorías.

Un entrenamiento divertido

Considerando la animada música de las clases de Zumba, el ambiente relajado y los sencillos pasos de bailes, es más una manera de pasar un buen rato que de ejercitarse, lo que las convierte en un entrenamiento increíblemente divertido.

Aumenta la felicidad

Tras un entrenamiento divertido como Zumba, muchas personas se sienten más felices y relajadas de lo que lo harían normalmente durante un ejercicio que no les emociona realizar. Si alguien se emociona con realizar un entrenamiento, puede ser más fácil y divertido de sobrellevar.

Pasos sencillos

Los pasos de Zumba son lo suficientemente simples para que la mayoría de las personas los dominen. Hay una cantidad muy limitada de pasos por número, así que la coreografía no es tan complicada que el participante tiene que concentrarse en hacerla a costa del disfrute. Quienes quieren probar clases de entrenamiento o de baile pero no sean buenos para dominar coreografías seguramente tendrán mejor suerte con Zumba.

Entrenamiento de cuerpo completo

Zumba hace trabajar todo el cuerpo, incluyendo los brazos y las piernas. Ayuda a fortalecer el torso y adelgazar el cuerpo mientras se realizan movimientos básicos.

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