Cuáles son los cuatro músculos del manguito rotador

Escrito por theresa leschmann | Traducido por antonella iannaccone
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Cuáles son los cuatro músculos del manguito rotador
Manguito rotador. (moassistedliving.com)

El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos que se combinan en el hombro. Los cuatro músculos individuales mantienen la estabilidad a la articulación. Estos músculos controlan la elevación y la rotación del brazo. Los nombres de los cuatro músculos son supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. La forma memotécnica de recordar los cuatro músculos es "SSI".

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Supraespinoso

El supraespinoso eleva la articulación del hombro y trabaja con los otros músculos para mantener la cabeza del húmero estable dentro de la articulación del hombro. El músculo supraespinoso resiste la fuerza gravitacional en el hombro creada por el peso del brazo. Este músculo es el más comúnmente lesionado de los cuatro músculos del manguito de acuerdo con Exercise Prescription on the Net (ver sección referencias al respecto), un sitio web informativo para los profesionales del ejercicio, entrenadores y los entusiastas del fitness.

Infraespinoso

El infraespinoso, junto con el redondo menor, controla la rotación externa del hombro. Lleva el brazo hacia atrás. El infraespinoso también ayuda a mantener el hueso húmero estabilizado en la articulación del hombro. Este músculo es el segundo más lesionado de los cuatro músculos del manguito rotador.

Redondo menor

El redondo menor, junto con el infraespinoso, actúa para girar el brazo de una manera hacia el exterior. Trabaja con los otros músculos del manguito rotador para mantener estable la articulación del hombro. El término "redondo" significa liso y redondo en América. Se cansa con facilidad y, a veces puede causar dolor en el tercer y cuarto dedo.

Subescapular

El subescapular controla la rotación interna de la cabeza del húmero. Con él, el húmero va hacia delante y hacia abajo cuando se levanta el brazo. El subescapular proporciona una fuerte protección en la parte delantera de la articulación del hombro y evita el desplazamiento.

Lesiones / tratamiento

Los músculos del manguito rotador proporcionan el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo. Las lesiones pueden ser causadas por la caída, levantar o hacer movimientos repetitivos del brazo, especialmente aquellas que se realizan por encima. El dolor de hombro que dura más de dos días o prohíbe tu capacidad para trabajar debe ser examinado por un médico. Aplica hielo durante 15 a 20 minutos, tres veces al día durante dos días. Después de dos días, aplica calor. Toma ibuprofeno o naproxeno para el malestar.

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