¿Cuáles son los efectos del cloruro de magnesio?

Escrito por joseph nutini | Traducido por laura guilleron
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¿Cuáles son los efectos del cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio puede consumirse por medio de suplementos. (white tablets image by Aidairi from Fotolia.com)

El cloruro de magnesio es un mineral esencial que se encuentra en la comida y los suplementos y que funciona regulando las reacciones químicas del cuerpo; es fundamental para el sistema nervioso y para desarrollar la masa muscular, pero también es útil para diversas funciones fisiológicas.

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Falta de magnesio

La falta de magnesio en el cuerpo puede conducir a problemas de salud mental, calambres musculares, niveles irregulares de glucosa en sangre, problemas del corazón y osteoporosis. Por lo general, estas cuestiones se pueden corregir con medicamentos.

Beneficios

Entre los beneficios del cloruro de magnesio se incluyen el incremento de la capacidad mental, la disminución de la ansiedad o depresión, las mejoras digestivas, el fortalecimiento de los huesos y los músculos, los niveles de glucosa regulares y el menor riesgo de enfermedades del corazón.

Fuentes de magnesio

El magnesio se puede encontrar en alimentos como los cereales, las alubias y los vegetales de hojas. Como suplemento, se distribuye en píldoras y en forma líquida.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios más comunes que experimentan las personas que usan suplementos de magnesio son la diarrea y los calambres estomacales. Algunos pueden sufrir reacciones alérgicas al magnesio, sobre todo si se lo consume en grandes cantidades.

Advertencias

Si estás embarazada, amamantando, si tienes problemas de los riñones o estás tomando otros medicamentos, deberías contactar a un médico antes de usar cloruro de magnesio. Los suplementos han de tomarse con un vaso lleno de agua o con comida para evitar los problemas estomacales.

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