¿Cuáles son los tratamientos para los pies hinchados?

Escrito por juliana robertson | Traducido por maría j. caballero
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¿Cuáles son los tratamientos para los pies hinchados?
¿Cuáles son los tratamientos para los pies hinchados? (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

Los pies hinchados se producen cuando los músculos del pie contienen exceso de líquidos. Esta condición también se conoce como edema. Este generalmente afecta a los pies, los tobillos y las pantorrillas. La hinchazón puede ocurrir como resultado de estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo. También puede estar asociada con condiciones caracterizadas por la retención de líquidos.

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Consejos de estilo de vida

Para reducir la hinchazón, reduce o suspende el uso de sal; esta juega un papel importante en la retención de líquidos. Establece una rutina regular de ejercicios para mejorar la circulación y trata de evitar sentarte durante largos períodos de tiempo. Levántate, estírate y camina un poco cada una o dos horas. Aumenta la ingesta de líquidos bebiendo mucha agua. Pierde el exceso de peso para aliviar la presión de las venas, lo que también mejorará la circulación. Como un ejercicio diario, acuéstate boca arriba y pon los pies en alto tres o cuatro veces al día durante al menos 15 minutos.

Tratamientos comunes

Coloca los pies en un balde de agua fría para aliviar de forma inmediata la hinchazón. También puedes usar dos baldes alternando entre agua fría y caliente. Coloca los pies en agua caliente (tan caliente como la puedas soportar) durante 10 minutos, luego pasa al cubo de agua fría durante 30 segundos. Repite este proceso durante todo el día para reducir la hinchazón. Haz masajes con aceite de jengibre en los pies para reducir la inflamación, aliviar los dolores y ayudar con la circulación. Otro método eficaz es el uso de aceite de masaje de menta ya que también reduce el edema. Rodar una pelota de tenis bajo los pies durante unos minutos es una gran manera de tratar la hinchazón.

Remedios alternativos

Hay algunas hierbas que tienen propiedades diuréticas naturales y pueden aliviar la hinchazón. La raíz de diente de león proporciona un alivio a la retención de agua. El ginkgo puede mejorar la circulación de la sangre, lo que ayuda a reducir la hinchazón. El berro funciona liberando al cuerpo del sodio y exceso de líquidos. El perejil es una hierba diurética que aumenta la cantidad de fluido que se excreta a través de la orina. La cola de caballo también trata la hinchazón de los pies aumentando la producción de orina. Consulta con un médico si el problema persiste, daña piel, se acompaña de ganancia rápida de peso o tienes dificultad para respirar.

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