Cuántas calorías y carbohidratos hay en un paquete de fideos de ramen

Escrito por karen s. garvin | Traducido por manuel winocur
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Cuántas calorías y carbohidratos hay en un paquete de fideos de ramen
Los fideos ramen proveen una generosa cantidad de calorías y carbohidratos. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Los fideos ramen son muy populares como una comida rápida. Hasta un solo plato de fideos ramen contiene una buena cantidad de calorías, carbohidratos y sodio. De todos modos, algunos paquetes de ramen contienen más de una porción, así que lee el paquete con cuidado.

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Calorías

Un paquete cúbico típico de ramen, de hecho, contiene dos porciones. El paquete entero provee al rededor de 380 calorías, muchas de las cuales provienen de los carbohidratos y las grasas. Cada paquete trae al rededor de 14 g de grasas, y la mitad de ellas son grasas saturadas y malas para la salud. Un paquete de fideos ramen provee 10 g de proteína y sólo 2 g de fibra, de acuerdo con MyFitnessPal. Los vasos de sopa son más pequeños y contienen cerca de 300 calorías, 7 g de proteínas y 13 g de grasas.

Carbohidratos

Más de la mitad de las calorías en fideos ramen son carbohidratos. Un paquete cúbico contiene aproximadamente 52 g de carbohidratos, y un vaso de ramen tendrá cerca de 38 g. Los carbohidratos componen más de la mitad del valor nutricional de los fideos ramen, lo que los convierte en una fuente barata de energía.

Sodio

La sopa de fideos ramen empaquetada es alta en sodio. Los paquetes cúbicos contienen mas de 1500 mg de sodio, y los paquetes de vaso contienen cerca de 1100 mg. MayoClinic.com recomienda limitar tu ingesta de sodio a 2300 mg por día o 1500 mg por día si tienes problemas de salud.

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