Salud

Cuántas calorías hay en una porción de arroz

Escrito por allan robinson | Traducido por adriana torossian
Cuántas calorías hay en una porción de arroz

El arroz de sushi es más pegajoso que el común.

Jupiterimages/Photos.com/Getty Images

El arroz es el grano de la planta de arroz u Oryza sativa. Es un alimento básico en muchas partes del mundo y tiene muchas variedades. Las calorías del arroz provienen principalmente de los hidratos de carbono complejos.

Calorías

Esta información nutricional es de una taza de arroz blanco cocido, lo cual equivale a un tazón mediano. Un plato de arroz contiene 204 calorías, de acuerdo con FatSecret. Esto proporciona un 10% del valor diario de calorías que se deben consumir en una dieta estándar de 2000 calorías por día.

Hidratos de carbono, proteínas y grasas

El contenido calórico de un plato de arroz se compone de 187 calorías de carbohidratos, 13 calorías de proteínas y 4 calorías de grasas. El contenido de carbohidratos en una porción de arroz es de 44 g, lo cual es aproximadamente un 15% de la cantidad diaria necesaria. Un plato de arroz también contiene 4 g de proteína, o un 8% del valor diario necesario. El contenido de grasa en un plato de arroz es de 0,44 g, lo cual es aproximadamente 1% del valor diario necesario.

Fibra nutritiva

Un plato de arroz contiene 0,6 g de fibra nutritiva, lo cual tiene alrededor de 2 calorías. Esto representa aproximadamente el 2% del valor diario necesario.

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