Cuántas calorías se queman practicando el hula hula

Escrito por megan smith | Traducido por frances criquet
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Cuántas calorías se queman practicando el hula hula
El aro de hula se adapta a todas las edades (little girl and hoop image by Pavel Losevsky from Fotolia.com)

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¿Porqué practicar el hula hula?

El hula hula es un ejercicio divertido que puede ser realizado por personas de todas las edades. Si puedes sacudir tus caderas, puedes hacer hula hula, y lo mejor de todo, los aros de hula son económicos y trabajan cada parte de tu cuerpo. Aunque algunas personas obesas no pueden utilizar equipos gimnásticos, la mayoría será capaz de usar un aro de hula. Muchas personas no consideran que practicar hula hula sea un ejercicio, pero puede incluirse en tu rutina diaria si lo disfrutas.

¿Cuántas calorías?

Practicar hula hula quema 200 calorías cada 30 minutos según el Consejo Americano de Ejercicios. Aunque pueda parecerte intimidante tener que mover el aro durante 30 minutos corridos, puedes tratar de hacerlo en varias veces a lo largo del día o practicarlo mientras miras tu programa favorito de televisión. Organiza competiciones de hula hula con tus amigos y vecinos para aumentar tu deseo de practicar. También puedes utilizar aros con peso, que se compran en las tiendas de material deportivo de todo el país. Según Spinning Hoop, un blog de entusiastas del hula, un aro con peso te hace quemar aproximadamente 400 calorías cada 30 minutos.

Advertencias sobre el hula hula

Practicar el hula hula es una actividad que trabaja las caderas y la espalda, así como los brazos y las piernas. Si tienes antecedentes de problemas de espalda, cuello o caderas, deberías consultar a tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios con el aro. Trata de practicar con el hula una vez por semana para ver cómo te sientes. Si sientes rigidez en tu espalda o en el área del cuello, consulta a tu médico antes de incorporar este ejercicio en tu rutina diaria. Siempre haz estiramientos antes de comenzar para evitar esguinces y tensiones musculares.

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