Salud

¿Cuántas calorías se queman al subir siete pisos por las escaleras?

Escrito por shannon marks | Traducido por mariana nonino
¿Cuántas calorías se queman al subir siete pisos por las escaleras?

Puedes quemar calorías muchas calorías al subir escaleras.

Jupiterimages/Comstock/Getty Images

El número de calorías quemadas al subir escaleras depende del tiempo que te tome hacerlo, de la intensidad de la actividad y de tu peso. Quemarás más calorías si subes siete pisos en diez minutos que si lo haces en cinco.

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Fórmula

La fórmula para calcular el número de calorías quemadas después de subir siete pisos es MET x 3,5 x peso en kg ÷ 200 x duración en minutos. El MET, o equivalente metabólico, es un número que representa tu producción de energía. Para convertir tu peso en kilogramos, divide tu peso en libras por 2,2. Si por ejemplo pesas 140 libras, la conversión dará 63,6 kg.

Valor MET

Según la guía de seguimiento del compendio de actividades físicas (Compendium of Physical Activities Tracking Guide), el valor MET por subir escaleras es 15. Subir las escaleras mientras se lleva una carga tiene un valor MET de 9.

Calorías quemadas

Una persona de 140 libras (63,6 kg) quemará 83 calorías después de subir siete pisos por las escaleras en cinco minutos. Subir el mismo tramo de escaleras en 10 minutos mientras llevas algún objeto te hará quemar 99 calorías.

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