¿Cuántas calorías se queman al subir escaleras durante 20 minutos?

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Una persona promedio debe subir escaleras durante cinco horas y 45 minutos para quemar 1 libra (450 g) de grasa. La intensidad de la actividad, el peso corporal y la duración del ejercicio determinan el gasto calórico.

Kane Skennar/Digital Vision/Getty Images

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Una persona que pesa 125 libras (57 kg) quema 151 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 454 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 62 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

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Persona de 175 libras de peso (80 kg)

Una persona que pesa 175 libras (80 kg) quema 212 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 635 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 87 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

Persona de 200 libras de peso (90 kg)

Una persona que pesa 200 libras (90 kg) quema 242 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 726 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 100 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

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