¿Cuántas calorías quemas en un día normal?

Escrito por geoffrey weed | Traducido por mila guevarian
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¿Cuántas calorías quemas en un día normal?
El ejercicio aeróbico puede ayudarte a quemar muchas más calorías en un día. (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

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¿Todo el mundo quema el mismo número de calorías cada día?

La pérdida de peso y su control pueden parecer un total misterio para aquellos que luchan contra él a diario. La realidad del asunto es que hay muchas variables que afectan a la cantidad de calorías que quemas cada día y que no hay dos personas que tengan exactamente el mismo metabolismo. El número de calorías que quemas cada día va a depender de tu edad, peso, género, nivel de actividad y constitución física. Dependiendo de estos criterios, un ser humano puede quemar desde unos cientos a muchos miles de calorías en un día.

¿Cuántas calorías quema un hombre promedio en un día?

Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, en gran parte porque simplemente son más grandes y también porque suelen tener más masa muscular que las mujeres de un peso comparable. Un hombre promedio que pese unas 150 libras (68 kg) y que tenga un nivel de actividad muy ligero quemará alrededor de 2000 calorías cada día. Un hombre más grande, con un peso de unas 200 libras (91 kg), quemará alrededor de 2300 calorías al día realizando una actividad mínima. No obstante, en ambos casos, las calorías quemadas diariamente aumentarán de forma significativa con el ejercicio. Por ejemplo, el hombre de 200 libras podría quemar 3000 calorías al día añadiendo un ejercicio moderado a su rutina. Por su parte, el hombre de 150 libras podría quemar unas 2600 calorías con ese mismo nivel de actividad.

¿Cuántas calorías quema una mujer promedio cada día?

Las mujeres suelen quemar una cantidad menor de calorías al día, debido a su menor tamaño y también a la diferente configuración de sus cuerpos. Una mujer adula promedio que pese 130 libras (59 kg) quemará alrededor de 1600 calorías al día llevando una vida sedentaria. No obstante, si esa misma mujer realizara una actividad moderada, la cifra podría subir a unas 2000 calorías al día. Como sucede con los hombres, las mujeres más pesadas queman más calorías que aquellas que son más ligeras. Una mujer adulta media de 160 libras (73 kg), por ejemplo, quemará unas 1750 calorías al día sin realizar ningún tipo de ejercicio físico. Pero si su nivel de actividad fuera moderado, podría quemar alrededor de 2300 calorías al día.

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