¿Cuántas calorías tiene el yogur congelado comparado con el helado?

Escrito por grace covelli | Traducido por aldana avale
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¿Cuántas calorías tiene el yogur congelado comparado con el helado?
Media taza de helado bajo en grasas contiene 7 calorías más que media taza de yogur congelado bajo en grasas. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Tanto el yogur como el helado contienen calcio, el cual contribuye al fortalecimiento de los huesos, pero el helado contiene más calorías y también más grasas.

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Calorías

Media taza de yogur entero congelado contiene 110 calorías. La misma cantidad de helado contiene 134 calorías. Media taza de yogur congelado bajo en grasas contiene 107 calorías y media taza de helado bajo en grasas contiene 114.

Consideraciones

Según el Instituto Nacional de Sangre, Pulmón y Corazón de Estados Unidos, reducir el consumo de grasas ayuda a disminuir la ingesta de calorías. Un gramo de grasa suma 9 calorías. Cien gramos de helado de vainilla libre de grasa contiene 138 calorías, pero 100 gramos de yogur congelado de vainilla suave con grasa contiene 159 calorías.

Tipos

Tanto el yogur congelado como el helado se hacen de una gran variedad de sabores. El yogur saborizado hecho con leche entera contiene 115 calorías por media taza. El bajo en grasas contiene 96 calorías. Media taza de helado de chocolate hecho con leche entera contiene 143 calorías. Un poco más de media taza de helado de chocolate dietético contiene 127 calorías.

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