Cuánto pesan las barras de banco para ejercitarse

Escrito por chris courson | Traducido por aurelius smith
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Cuánto pesan las barras de banco para ejercitarse
Levantamiento de pequeñas pesas. (Young man exercising with weights image by MAXFX from Fotolia.com)

Al usar equipamiento de pesas en gimnasios o clubes de salud, lo más probable es que universalmente sea el mismo. Dependiendo de la empresa y cómo se mida o pese el equipamiento, puede haber pequeñas diferencias en elos. La principal con la que seguramente te encuentres es que pueden medirse en libras o kilogramos.

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Barra estándar

El peso estándar de una banco de press es de 45 libras (20,4 kg). Esto es estándar en la mayoría de los gimnasios y clubes de salud. Algunas serán más grandes y se diseñarán de manera distinta para soportar una carga máxima mejor, pero en general el peso usual es de 45 libras (20,4 kg).

Barra olímpica

Algunos gimnasios usan el sistema métrico de peso donde la barra pesará 20 kg, lo cual es igual a 44 libras. Esto es muy similar a las barras olímpicas estándar, pero se mide de manera levemente distinta.

Pesos estándares

La mayoría de los pesos que se agregan a una barra con pesas son similares a la barra en la manera en que se pesan. Usualmente el peso más grande es de 45 libras. Los pesos luego decrecen y algunos de ellos son los siguientes: 35 libras, 25 libras, 10 libras, 5 libras, y 2,5 libras. Con estos pesos, deberías ser capaz de calcular cualquier combinación de peso deseada.

Pesos olímpicos

También están los pesos olímpicos que equivalen a una barra olímpica y se miden en kilos en lugar de libras. Usualmente arrancan en 25 kg y bajan así: 20kg, 15 kg, 10kg, 5 kg, 2,5 kg y 1,25 kg. Estos pesos son muy similares a los estándares pero están pesados en kilogramos en lugar libras. El objetivo es ser capaz de establecer la mayoría de las combinaciones de pesas posibles.

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