Cómo saber cuánto peso necesitas perder

Escrito por charlotte johnson | Traducido por contributing writer
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Mucha gente pelea contra el problema del exceso de peso. Alguna veces es difícil saber cuánto debes perder. Una formula científica puede decirte cuánto peso debes bajar para situarte en un rango saludable. Este método usa la fórmula para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC). El rango de peso "normal" de acuerdo al IMC es de 18,5 a 24,9. Puedes calcular el peso que debes tener usando una variante de esta simple fórmula.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Las medidas de tu estatura y peso
  • Un lápiz o un bolígrafo
  • Un papel
  • Una calculadora

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Instrucciones

    ¿Cuánto peso debes perder?

  1. 1

    Eleva al cuadrado tu estatura en pulgadas, esto quiere decir que debes multiplicar ese número por sí mismo. Por ejemplo, si tu estatura es de 65 pulgadas (1,65 m), debes hacer lo siguiente: 65 x 65 = 4.225 Este será el valor "A".

  2. 2

    Multiplica el valor A por el número 18,5. En este ejemplo deberás realizar esta operación: 4.225 x 18,5 = 78.162,5 Este será el valor "B".

  3. 3

    Divide el valor B entre el número 703 para encontrar el límite inferior del rango de peso saludable de acuerdo a tu estatura. 78.162,5 / 703 = 111,18 Redondeado dá 111 (libras).

  4. 4

    Para encontrar el límite superior de tu rango de peso "normal", realiza un cálculo similar al anterior, pero esta vez usa 24,9 en vez de 18,5 en el Paso 2. En este ejemplo, el cálculo debe verse así: 65 x 65 = 4.225 4.225 x 24,9 = 105.202,5 105.202,5 / 703 = 149,65 Redondeado queda 150 (libras).

  5. 5

    El rango de peso normal para una persona de 65 pulgadas (1,65 m) está entre 111 y 150 libras (50 y 68 kg). Para saber cuánto peso debes perder, resta 150 y 111 de tu peso actual. Por lo tanto, si mides 65 pulgadas y pesas 165 libras, deberás usar estos cálculos: 165 - 150 = 15 165 - 111 = 54 Por lo tanto, debes perder entre 15 y 54 libras (6,8 y 24,4 kg) para estar en el rango de peso normal de acuerdo a las categorías del IMC.

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