¿Cuánto se supone que debe pesar una persona?

Escrito por jaclyn castek | Traducido por paulo gutierrez
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¿Cuánto se supone que debe pesar una persona?
¿Cuánto se supone que debe pesar una persona? (weigh-in image by askthegeek from Fotolia.com)

Existen diversos factores que influyen para determinar cuál es tu peso saludable. Como cada persona posee una combinación diferente de esos factores, no es suficiente pensar que debido a que tienes la misma altura de otra persona deberías pesar lo mismo.

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IMC

Una forma para determinar tu peso ideal es averiguar cuál es tu IMC, o índice de masa corporal. El IMC puede averiguarse observando una tabla para ver cuál debería ser el peso ideal para tu género, edad y altura.

Contextura

Tu contextura física en ocasiones puede provocar que tu IMC refleje de forma incorrecta el peso que deberías tener. Esta es una razón por la que es buena idea que un profesional realice análisis profundos para determinar tu IMC y tu peso ideal.

Relación cintura a cadera

Averiguar tu relación cintura a cadera es otra forma para determinar si tienes un peso ideal o si estás por sobre o debajo de él. Una circunferencia de cintura saludable para una mujer es menor a 31,5 pulgadas (80 centímetros) o menor a 37 pulgadas (94 centímetros) para un hombre. Para encontrar tu relación cintura a cadera, simplemente divide la circunferencia de tu cintura por la circunferencia de tu cadera. La medida ideal debería ser inferior a 0,8 en una mujer e inferior a 1,0 en un hombre.

Genes

Los genes también juegan un papel importante en la determinación de tu peso ideal, y esto obviamente puede variar mucho de persona en persona. Se ha demostrado que los depósitos de grasa en la zona abdominal tienen cierta relación genética. La genética también puede afectar la proporción de grasa en los músculos de tu cuerpo.

Metabolismo

Tu metabolismo, o qué tan rápido tu cuerpo quema calorías, también tiene un efecto sobre cuál debería ser tu peso ideal. Por desgracia, un metabolismo naturalmente lento generalmente es heredado genéticamente.

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