¿Cuánto tarda en funcionar un 5HTP?

Escrito por margo dill | Traducido por maximiliano magnano
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El 5-HTP o 5-Hidroxitriptófano, un amino ácido, ayuda a generar serotonina, un químico del cerebro. La deficiencia de serotonina en humanos puede causar muchos problemas comunes como obesidad, depresión, dolores de cabeza y molestias o dolores musculares. Muchos problemas de salud pueden ser combatidos y posiblemente eliminados si los niveles de serotonina en el cerebro se aumentan. El 5-HTP puede ayudar a elevar los niveles de serotonina. Los efectos y beneficios del 5-HTP han sido intensamente estudiados durante los últimos 30 años, y se lo ha utilizado como medicina en países europeos desde los años '70.

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Dosis y tiempo que tarda para funcionar

La dosis y el tiempo que tarda en funcionar el 5-HTP depende de por qué una persona toma este amino ácido. Si alguien sufre de dolores de cabeza, depresión o problemas de peso, entonces se recomienda tomar 50 mg de 5-HTP tres veces al día. En una o dos semanas, la persona debería sentir una diferencia en su cuerpo y ver algunos resultados. Si nada parece estar cambiando, entonces la dosis puede incrementarse a 100 mg. Se recomienda tomar 5-HTP en forma de cápsula o tableta para evitar las náuseas. Si una persona toma las tabletas porque tiene problemas para dormir, debe tomar entre 100 y 300 mg de 5-HTP aproximadamente 30 o 45 minutos antes de acostarse y no se necesita ninguna receta. Si una persona planea tomar 5-HTP de modo continuo, debe estar al tanto de algunos problemas que se han descubierto en el uso de más de 300 mg de este suplemento a diario durante largos períodos. Debe hacerse un examen de sangre cada 3 meses.

El suplemento en el cuerpo

Un cuerpo humano produce 5-HTP de modo natural. Lo crea a partir del triptófano, un amino ácido. En el cuerpo, el 5-HTP se utiliza para producir serotonina. Los suplementos, como el 5-HTP, pueden comprarse en tiendas de alimentos saludables para combatir problemas en caso de que el cuerpo no tenga suficiente 5-HTP o serotonina propios.

La carencia de serotonina suele asociarse con los deseos de carbohidratos. Esto se debe a que cuando una persona come carbohidratos, aumenta su nivel de serotonina por un tiempo breve. Comer demasiados carbohidratos puede generar problemas de peso. El cuerpo utiliza el suplemento 5-HTP para aumentar la serotonina en las células del cuerpo y detener los deseos antes de que ocurran.

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