¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el Ab Ripper X?

Escrito por joseph mcallister | Traducido por mariana nonino
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¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el Ab Ripper X?
Debes trabajar tu cuerpo entero para construir unos abdominales fuertes. (Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images)

El Ab Ripper X es una rutina de ejercicios altamente específica que forma parte del sistema de P90X. Como su nombre lo indica, se centra en la mejora de los músculos del abdomen, junto con los músculos de apoyo. A través de la intensa sesión de ejercicios, se tonifican los abdominales y se convierten en músculos fortalecidos. La verdadera pregunta es, sin embargo, cuánto tiempo tardará en mostrar resultados significativos. Desafortunadamente, no existe una respuesta definitiva que sirva para todos aquellos que inician el programa. Si te comprometes con el programa, sin embargo, Ab Ripper X puede proporcionar un entrenamiento abdominal efectivo.

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Ab Ripper X

Al igual que cualquier otra cosa en la vida, tener éxito con una rutina de entrenamiento abdominal tomará tiempo y esfuerzo. Muchas personas que invertieron tiempo y esfuerzo en el programa Ab Ripper X están encantados con los resultados. Hay 12 pasos que componen la sesión de ejercicios de Ab Ripper X. Cada uno está diseñado para tonificar una parte específica de los abdominales con un entrenamiento intenso.

Factores relevantes

La cantidad de tiempo que tomará que veas los resultados será determinado por múltiples factores. Por ejemplo, tu condición general del cuerpo, nivel de condición física y exceso de peso antes de iniciar el programa. Además, el programa es automáticamente adaptable a cada persona; cuanto más fuerte entrenas mientras sigues el programa, mejores resultados verás.

Marco de tiempo

Todo el programa de entrenamiento P90X tarda 90 días en completarse una vez. Durante este período, mezclarás con el componente Ab Ripper X a intervalos regulares. Por supuesto, también vas a realizar entrenamientos que cubren muchos otros aspectos de la aptitud total del cuerpo. Al final de los 90 días, si has realizado el programa completo según las instrucciones, deberías haber notado mejoras significativas en tu estado físico general, incluyendo tu fuerza abdominal y desarrollo.

Precauciones

Es importante recordar que concentrarse únicamente en la ejercitación de los abdominales (ya sea a través del programa Ab Ripper X o cualquier otra rutina) probablemente no te de los resultados esperados. Debes trabajar todo el cuerpo y quemar el exceso de grasa para permitir que los músculos abdominales que estás construyendo debajo de la capa de grasa almacenada sean visibles.

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