Salud

¿Cuánto se tarda en to quemar 100 calorías caminando?

Escrito por carol luther | Traducido por guido grimann
¿Cuánto se tarda en to quemar 100 calorías caminando?

Las caminatas son un tipo de ejercicio que puedes hacer en cualquier momento.

Jupiterimages/Creatas/Getty Images

Una caminata diaria quema suficientes calorías como para ayudar a perder 10 libras (4,5 kg) en un año, y la actividad no requiere de una membresía en un gimnasio o equipamiento especial. Caminar al aire libre te pone en contacto con tu vecindario y el medio ambiente, pero también puedes caminar bajo techo cuando el clima no es agradable.

Otras personas están leyendo

Calorías promedio

Jupiterimages/Creatas/Getty Images

Una persona promedio que pesa 150 libras (68 kg) quema 100 calorías en 15 minutos, lo que significa caminar sólo 1 milla (1,60 km) a una velocidad de 4 millas (6,4 km) por hora, cifra que representa el ritmo promedio de los adultos de entre 30 y 69 años. Si usted tiene 70 años o más, 18 minutos es un tiempo razonable para caminar una milla.

Factor peso

Jupiterimages/Creatas/Getty Images

El número de calorías que quemas al caminar depende de tu peso. Durante el misma caminata de una milla (1,60 km), una persona que pesa 100 libras (45,3 kg) quema 65 calorías, mientras que una persona que pesa 200 libras (90,6 kg) quema 132 calorías.

Estimulantes de calorías

Jupiterimages/Creatas/Getty Images

Para quemar más calorías en menos tiempo durante tu caminata, utiliza una mochila con algo de peso extra en libros o ropa. Colócate pesas de tobillos. Movilizar los brazos también aumenta el número de calorías que quemas.

Más galerías de fotos

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media