Cucharadas de beneficios: alimentos con colágeno

Escrito por estefanía mac
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Cucharadas de beneficios: alimentos con colágeno
Alimentos con colágeno (gelatina light)

El colágeno es una proteína esencial para la actividad de nuestro cuerpo, su función es aportar flexibilidad y resistencia para nuestros tejidos, estos forman articulaciones, huesos y el tejido conectivo que envuelve y protege nuestros músculos y órganos vitales, demostrado por estudios recientes según los profesionales de la salud. Por eso creamos una lista con alimentos que deberías incluir en tu dieta para ayudar a tu organismo a generar colágeno, nutriólogos de Lifeder.

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Fruta con vitamina C

Kiwi, naranja, limón, piña, melón, mango y los que vengan a tu mente. Serán tus mejores aliados para ayudar a que tu cuerpo genere el colágeno que necesita. La vitamina C es muy importante en el proceso de producción de esta proteína, al formar parte de una reacción química relacionada con la forma de la molécula del colágeno. Te sugerimos acompañar tu día con un rico jugo de frutas. Además de proporcionar energía a tu cuerpo con un delicioso sabor, funciona como sustituto del café que beneficia a tu cuerpo con la producción de antioxidantes.

Vegetales

La lista de verduras es extensa y te aporta una multitud de nutrientes. Se recomiendan los vegetales de color verde oscuro como las espinacas, las acelgas y los espárragos por contener altos niveles de vitamina C y K que promueven, con eficacia, la producción de colágeno. Explora el mundo de probabilidades al momento de cocinar tus vegetales, así a la vez que adquieres colágeno para tu cuerpo, disfrutas de una experiencia gastronómica.

Gelatina light

Además de ser baja en calorías, la gelatina está compuesta en un 90% de proteína proveniente del colágeno, ayudando a sintetizar y renovar el colágeno en tu cuerpo. Al incluir este alimento en tu dieta, puede ayudarte con el engrosamiento de cabello, fortalecimiento de uñas y prevención de dolores articulares. Este producto te aporta consistencia, firmeza y textura para tu piel. Te recomendamos GEL’HADA LIGHT, porque no tiene azúcar y además la encuentras en cuatro deliciosos sabores: fresa, frambuesa, limón y mora que endulzarán tu paladar de forma saludable.

Leche de soya y queso de soya

Este par de alimentos contienen una sustancia responsable del aumento de la producción de colágeno. Son ricos en proteínas que aportan muchos beneficios para la producción de colágeno y bloquean las enzimas que dañan la elasticidad de la piel.

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