Cómo conseguir un cuello más delgado

Escrito por deborah whistler | Traducido por patricia a. palma
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Cómo conseguir un cuello más delgado
Estirar el cuello hacia atrás, hacia delante y de lado a lado puede mejorar su apariencia. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

El exceso de grasa en el cuello puede ser el resultado de la genética, el sobrepeso o envejecimiento. Los culturistas y fanáticos del ejercicio también pueden sobredesarrollar sus músculos del cuello, por lo que éste se vuelve más grueso. Si el cuello corto y grueso es hereditario, y no el resultado de un exceso de grasa o músculos superdesarrollados, es poco lo que se puede hacer al respecto. Y si tu cuello es más ancho debido a los músculos grandes, simplemente evitar los ejercicios que afectan su crecimiento te ayudará a remediar el problema. La dieta y los ejercicios que tienen como objetivo la zona del cuello pueden ayudar a las personas con problemas de grasa en esa área a mejorar su aspecto. La cirugía es también una opción.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Un plan de dieta
  • Rutina de ejercicios
  • Crema para el cuello
  • Liposucción

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Instrucciones

  1. 1

    Reduce las calorías y sigue una dieta saludable. Si tienes exceso de grasa en el cuello, un programa de pérdida de peso te ayudará a reducir libras en todo tu cuerpo, incluyendo en esa zona. Hay miles de planes de reducción de peso buenos para elegir. Elige la dieta o programa que mejor se adapte a ti y síguelo.

  2. 2

    Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria. El ejercicio cardiovascular regular te ayudará a sudar la grasa y a mejorar tu salud en general. Camina, trota, nada o ve al gimnasio todos los días.

  3. 3

    Bebe mucha agua. La mayoría de las personas sufren de deshidratación, lo que puede conducir a la acumulación de grasa, entre otros temas. Los adultos deben beber al menos ocho vasos de 8 onzas (236 ml) al día.

  4. 4

    Haz ejercicios de estiramiento enfocados en la zona del cuello. Para tonificar los músculos y mejorar la apariencia de tu cuello, estíralo lentamente de lado a lado, luego hacia adelante y hacia atrás. Estira los músculos hacia la derecha hasta que te sientas cómodo y mantén esa postura durante ocho respiraciones profundas. Repite el movimiento en el lado izquierdo, hacia adelante y atrás. Practicar un estiramiento lento a diario puede mejorar el tono muscular y aliviar el estrés.

  5. 5

    Usa crema para el cuello todos los días. Muchas cremas y lociones están diseñadas específicamente para mejorar la textura de la piel en esa zona. Si bien estos productos no reducirán la grasa, van a mejorar la elasticidad de la piel y le darán a tu cuello una apariencia más firme y juvenil.

  6. 6

    Consulta a un cirujano plástico. Si después de perder peso, seguir tratamientos con ejercicios o de uso tópico sigues insatisfecho, podrías considerar la liposucción como una opción para eliminar quirúrgicamente esa grasa no deseada de tu cuello.

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