Cómo tener un cuerpo como Beyonce

Escrito por ehow contributor | Traducido por ana maría guevara
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Cómo tener un cuerpo como Beyonce
Conoce cómo tener un cuerpo como Beyonce. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Muchas mujeres desean tener un cuerpo como el de Beyonce, quién no sólo luce delgada, sino que también tiene curvas naturales que resaltan su impresionante figura. Ya que Beyonce ha afirmado que está predispuesta a tener un cuerpo grueso, sigue un plan estricto de ejercicio y dieta.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Prueba la dieta maestra de limpieza (Master Cleanse Diet). Para eliminar parte de su peso inicial, Beyonce hizo esta dieta por una semana. Esta desintoxicación requiere que dejes de comer alimentos sólidos. En su lugar, tomas una mezcla de limón, agua, miel de maple y pimienta cayena.

  2. 2

    Haz ejercicio cinco días a la semana. No puedes tener un cuerpo como el de Beyonce permaneciendo sentada en el sofá todo el día. Ella se ejercita cinco días a la semana para mantenerse en forma. Hace alrededor de media hora de ejercicio cardiovascular y después 45 minutos de pesas libres.

  3. 3

    Ejercita tu cola. Beyonce es conocida por lo bien que luce su cola, así que al tratar de tener un cuerpo como ella, tendrás que hacer ejercicios que se enfoquen en esta área. Haz dos o tres series de zancadas, sentadillas y elevaciones de piernas.

  4. 4

    Come ligero. Además de ejercitarse, Beyonce cuida lo que come cada día. Para mantenerse delgada, come una ensalada muy pequeña de tomates y pepino en el almuerzo. El resto de sus comidas son opciones bajas en grasa y bajas en carbohidratos, como verduras y carnes magras.

  5. 5

    Baila. Para suplementar sus rutinas de ejercicio, Beyonce practica sus rutinas diarias de baile cada día. Bailar puede proveer un ejercicio cardiovascular de alto impacto.

Consejos y advertencias

  • Recuerda consultar a tu médico antes de probar un plan drástico de dieta y ejercicio como el que sigue Beyonce.

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