Salud

Qué hace que el cuerpo queme grasas

Escrito por sarah dewitt ince | Traducido por priscila caminer

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Qué hace que el cuerpo queme grasas

El cuerpo humano almacena y quema grasas continuamente para sobrevivir.

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Función de la grasa

El cuerpo humano almacena y quema grasas continuamente para sobrevivir. La misma cumple una función muy importante porque sin grasa moriríamos. La grasa amortigua nuestros órganos, y nuestro cuerpo la almacena principalmente para utilizarla como energía en el transcurso del día. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de pescado, también lubrican las articulaciones, aumentando nuestra movilidad y ayudando a calmar la inflamación. Para estar sano, nuestro cuerpo necesita llevar el equilibrio adecuado de grasa. Cuando tenemos demasiada o muy poca grasa, nuestro cuerpo puede desequilibrarse. Nuestro índice de masa corporal se calcula en base a nuestra altura. La mayoría de las personas debe tener un IMC que se sitúa entre los 18 y 25 años. La dieta estadounidense estándar y el estilo de vida sedentario hacen que muchas personas se tornen demasiado gordas, por lo que quemar grasas es una preocupación importante para muchas personas.

Activación del proceso de quema de grasas

El cuerpo quema las grasas a través de un proceso metabólico que implica el uso de calorías y agua. El acto del ejercicio en sí estimula la quema de grasas, ya que el cuerpo necesita utilizar energía para moverse. Cuanto más se mueve una persona, más energía el cuerpo utiliza. Cuando una persona empieza a hacer ejercicio, el cuerpo extrae energía de la grasa mediante el uso de materias primas dentro del cuerpo. Con el fin de mantener a la persona en movimiento, el cuerpo debe tomar esta energía directamente de las células de grasa que se almacenan. El cuerpo toma las calorías de las proteínas, carbohidratos y grasas durante un entrenamiento o cualquier tipo de actividad física incluyendo dormir. El cuerpo también usa estas materias primas para quemar grasas cuando menos cantidad de calorías que lo que se necesita son consumidas o cuando una persona está físicamente activa. Sin embargo, cuando una persona intenta continuamente bajar de peso con sólo comer menos, el cuerpo con el tiempo comenzará a quemar músculo y grasa. Una dieta adecuada y ejercicio físico son esenciales para bajar de peso y quemar grasas de manera saludable. La cantidad de grasa que se quema realmente depende del nivel de la materia prima que el cuerpo tiene. Por ejemplo, si el cuerpo tiene una alta cantidad de hidratos de carbono, entonces el cuerpo los utilizará primero como energía antes de pasar a la quema del almacenamiento de grasas. Por eso muchas personas tienden a perder una gran cantidad de grasa en las dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, recuerda siempre que el cuerpo necesita de los carbohidratos para funcionar correctamente, por lo que el equilibrio es la clave. También es muy importante cambiar continuamente el tipo de ejercicio que haces y aumentar tu resistencia. Tu cuerpo puede llegar a ser utilizado para el mismo tipo de entrenamiento después de seis semanas y en este momento tu cuerpo será menos eficiente quemando grasas. Con el fin de mantenerte en buena forma y quemar la máxima cantidad de grasas, asegúrate de cambiar tu rutina de ejercicios regularmente. Siempre mezcla las cosas.

Quemar grasas automáticamente

El entrenamiento con pesas y los ejercicios cardiovasculares ayudan a construir músculo. Una persona con más masa muscular quema la grasas de forma automática, incluso mucho después de que un entrenamiento haya terminado. Por ello, muchos entrenadores dicen que el entrenamiento con pesas es esencial para quemar grasas de manera eficaz y mantenerse en forma. Es muy importante conseguir la forma adecuada cuando utilices pesas y trabajes varios grupos musculares diferentes a fin de tener el equilibrio adecuado de la fuerza.

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