Cómo cuidar los pies después de estar en puntas

Escrito por ehow contributor | Traducido por aldana avale
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Cómo cuidar los pies después de estar en puntas
Cuidado para los pies después de usar zapatillas de punta.

El ballet en punta es una de las danzas más elegantes y hermosas. Para llegar a este nivel de danza una bailarina debe soportar incontables horas de práctica y entrenamiento sobre sus dedos de los pies con las zapatillas de punta. El cuidado de los pies de una bailarina después de haber usado este calzado es extremadamente importante para su futuro como bailarina y para su salud en general. Un buen cuidado para los pies después de estar en punta debe ser prioritario para una bailarina.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Sulfato de magnesio
  • Ungüentos medicinales
  • Bálsamos para pies gruesos
  • Gaza o vendas de pie para bailarín

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Instrucciones

  1. 1

    Sumerge tus pies en agua caliente y jabón para limpiarlos y ayudarlos a relajar los músculos y articulaciones después de haber usado zapatillas de punta. Usa sulfato de magnesio para lavar tus pies si los mismos o los dedos están inflamados. Limpiar tus pies inmediatamente después de haber estado en puntas te ayudará a disminuir el riesgo de desarrollar hongos en los pies y los dedos.

  2. 2

    Aplica ungüentos para pies gruesos sobre tus talones y zonas donde podrían desarrollarse callos y ampollas. Si puedes, haz esto todos los días, incluso antes de colocarte las zapatillas de punta.

  3. 3

    Mantén tus uñas de los pies correctamente cortadas. La punta de las bailarinas no permite tener uñas demasiado largas sino más bien prolijamente cortadas en línea recta. No las cortes demasiado o en los costados, ya que esto podría promover el desarrollo de uñas encarnadas u otros problemas de pie debido a la extrema presión que se hace en los dedos durante el baile en zapatillas de punta.

  4. 4

    Usa las almohadillas apropiadas en el calzado de punta cada vez que te lo ponga, ya sea en los ensayos o en las actuaciones, para proteger a tus pies y dedos de la presión de estar en punta. La zona de los dedos o de la caja debe tener almohadillas con gel o almohadillas de lana. Además, si tus pies y dedos han sangrado por alguna lesión durante el baile, envuelve estas zonas con gaza de baile o vendas antes de colocar las almohadillas.

  5. 5

    Usa soportes de bandas de arco en tu pie para evitar que se desarrolle tendinitis. Usa vendas elásticas para envolver tu pie y ayudar a las zonas de soporte que han sufrido algún esguince o fractura. Usa esto con los zapatos de punta y con tus zapatos de calle para ayudar a curar las lesiones.

  6. 6

    Consulta con un podólogo o especialista de pies para obtener asistencia médica con las zonas que siguen sangrando de forma regular. Las bailarinas de punta no deben esperar a tener una infección seria en sus pies o dedos, ya que esto podría impedirles bailar y actuar.

Consejos y advertencias

  • Las bailarinas sobre puntas deben tener más de un par de zapatillas de punta si bailan o actúan todos los días. Intercambia los pares para permitir que las zapatillas se sequen correctamente antes de volver a usarlas.
  • Las bailarinas sobre puntas deberán reemplazar sus zapatillas de punta y asegurarse de usar el número apropiado. El pie de una bailarina puede necesitar un número más grande del que usaba antes debido a la presencia de callos en sus pies o dedos.

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