Cómo cuidar el sistema linfático

Escrito por ekaete bailey | Traducido por erick velasquez centellas
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Cómo cuidar el sistema linfático
Tomar agua es muy importante para cuidar tu sistema linfático. (Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Getty Images)

El sistema linfático es una parte importante del proceso de curación natural de tu cuerpo. Los vasos linfáticos cuidan diferentes partes de tu organismo. Forma parte del sistema inmunológico, el sistema linfático sirve de protección en contra de las infecciones y enfermedades. También ayuda a sanar el organismo después de una lesión. Existen muchas maneras de cuidarlo y mejorar su funcionamiento. Comer alimentos saludables, tomar agua, realizar ejercicio físico y evitar las enfermedades infecciosas son formas de cuidar el sistema linfático.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Agua
  • Comida saludable
  • Repelente de mosquitos
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Terapeuta en masajes para drenaje linfático

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Instrucciones

    Cuidando el sistema linfático

  1. 1

    Toma agua regularmente. Tomar al menos 2 litros de agua al día ayuda al correcto funcionamiento del sistema linfático. Lo mejor es tomar agua purificada o filtrada. Utiliza agua embotellada solo cuando sea necesario. Come saludablemente, alimentos con poco sodio y evita las comidas saladas para mantener un buen flujo en tu sistema linfático.

  2. 2

    Consigue un masaje para drenaje linfático. Las visitas regulares al terapeuta en masajes para drenaje linfático es beneficioso para desintoxicar y aclarar tu sistema linfático. Además de mimarte, el terapeuta en masajes para drenaje linfático está entrenado para trabajar tu cuerpo y asegurar el flujo óptimo del sistema linfático.

  3. 3

    Presta atención a los nódulos linfáticos inflamados. Revisa tus axilas, cuello y área genital en busca de bultos o masas. Si tienes nódulos linfáticos inflamados, coloca compresas tibias y húmedas en la zona afectada.

  4. 4

    Realiza ejercicio físico regularmente; el mejor ejercicio es la elongación. Uno de los mejores ejercicios para mejorar el funcionamiento del sistema linfático es rebotar en una pequeña cama elástica.

  5. 5

    Lleva puesto ropa holgada para que no impida el drenaje linfático. La ropa ajustada puede limitar el flujo ocasionando problemas a todo el sistema. Asegúrate que tu ropa interior sea de la talla correcta. Cambia tu ropa deportiva y otras vestimentas ajustadas inmediatamente después del uso.

  6. 6

    Evita el contagio y la diseminación de las infecciones. El sistema linfático es parte del sistema inmune y puedes cuidar de él evitando el consumo de drogas ilegales, practicando sexo seguro y desinfectando completamente las heridas y las rascaduras. Debes usar los repelentes de mosquitos de forma regular, puesto que sus picaduras pueden infectarse y afectar al sistema linfático.

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