Cura casera para la vegija hiperactiva

Escrito por luanne kelchner | Traducido por blas isaguirres
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Cura casera para la vegija hiperactiva
Cura casera para la vejiga hiperactiva. (Headache image by Friday from Fotolia.com)

Una vejiga hiperactiva causa a la víctima un sentimiento de necesidad frecuente y urgente de orinar. La condición puede causar incontinencia. Algunas personas se sienten demasiado avergonzadas para discutir opciones de tratamiento con su médico. Algunos tratamientos caseros pueden ayudar a conseguir el control de la vejiga y solucionar el problema.

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Entrenamiento

Puedes entrenar tu vejiga para hacer frente a la repentina urgencia de orinar. Comienza el entrenamiento de tu vejiga esperando unos minutos cuando sientas la necesidad de orinar. Cuando sientas la necesidad de orinar, espera dos o tres minutos antes de ir al baño. Entrena tu vejiga a intervalos de espera más largos entre el momento en que sientas la necesidad y cuando te dirijas al baño. Finalmente, el tiempo de espera entre idas al baño se extenderá de tres a cuatro horas.

Ejercicios pélvicos

Los ejercicios de Kegel son ejercicios que fortalecen los músculos del piso pélvico. Los hombres y las mujeres pueden realizar estos ejercicios para ayudar a remediar la vejiga hiperactiva. Para encontrar los músculos correctos, detén el flujo de orina la próxima vez que estés en el baño. Los músculos que usas para detener la orina son los que vas a trabajar en los ejercicios.

Contrae los músculos y mantén durante cuatro o cinco segundos. Suelta los músculos, descansa un par de segundos y repite la contracción. Completa un conjunto de 10 o 20 de estas contracciones para un conjunto de ejercicios. Haz 10 series de ejercicios al día para fortalecer los músculos y tener un mejor control sobre la micción. Realizar menos cantidad de estos ejercicios por día no es tan eficaz como completar al menos 10 conjuntos. Los ejercicios pueden ser completados en cualquier lugar en cualquier momento del día. Programa tus ejercicios de Kegel para que se conviertan en parte de tu rutina diaria.

Recreos programados para el baño

La medicina tradicional recomienda programar tus idas al baño durante el día para tratar la vejiga hiperactiva. Planifica tus idas al baño a la misma hora todos los días para entrenar aún más tu vejiga para orinar bajo tu control. Tus idas al baño deben ser entre tres o cuatro horas de diferencia a la misma hora todos los días.

Anular

Una vejiga hiperactiva puede ser el resultado de no vaciarla completamente durante la micción. Durante los descansos programados baño, espera un tiempo adicional para asegurarte de que vacías completamente la vejiga.

Los tratamientos caseros para tratar la vejiga hiperactiva se enfocan en la modificación del comportamiento. Estos tratamientos pueden tomar algún tiempo para funcionar en tu condición.

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