Cura natural para la vejiga debilitada

Escrito por k.t. parker | Traducido por marcela carniglia
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Cura natural para la vejiga debilitada
(Visage/Stockbyte/Getty Images)

El parto, la menopausia y envejecimiento natural pueden causar que la vejiga se debilite. Una vejiga débil conduce a la incontinencia. Aunque no existe una cura para esta afección, los medicamentos recetados pueden controlar los espasmos de la vejiga y reducir la frecuencia de la micción. No obstante, algunas personas con una vejiga débil prefieren buscar opciones más naturales para fortalecer la vejiga.

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Dieta

Algunas modificaciones en la dieta puede fortalecer la vejiga y reducir las frecuentes micciones. Es imprescindible beber agua de forma regular. Esto mantiene la vejiga trabajando y diluye la orina para inhibir el crecimiento de las bacterias. Las personas con incontinencia son propensas a las infecciones del tracto urinario debido al vaciado incompleto de la vejiga. Reduce la ingesta de alcohol, bebidas gaseosas, cafeína, comidas muy ácidas (tomates y jugo de cítricos) y las bebidas azucaradas. Todo puede contribuir a los frecuentes deseos de orinar, y algunos promueven el crecimiento de las bacterias.

Ejercicios

Los ejercicios para fortalecer el piso pélvico a menudo ayudan a controlar la vejiga. Los ejercicios de Kegel son especialmente útiles y se pueden hacer en cualquier lugar. Si no estás seguro de cuáles músculos fortalecer, orina. Durante la micción, trata de detener el flujo. Una vez que seas capaz de hacerlo tensando tu pelvis, habrás identificado el grupo de músculos correcto. Sólo tienes que repetir el paso que hiciste para detener la micción, sin orinar. Puedes hacer los ejercicios de Kegel en cualquier lugar y en cualquier momento. Tienes que hacer 100 ejercicios Kegel por día para realmente fortalecer la vejiga. No exageres con los ejercicios Kegel, especialmente cuando recién empiezas, porque realmente puedes debilitar la vejiga en el corto plazo y la incontinencia empeorará.

Hierbas

Algunas hierbas pueden fortalecer la vejiga trabajando sobre la fuerza de las contracciones de la vejiga, tonificando los músculos o fortaleciendo el esfínter. La palma enana americana fortalece los músculos de la vejiga y el esfínter vesical. Es útil para los hombres y las mujeres, pero los hombres tienen el beneficio adicional de la protección del cáncer de la próstata. El arándano es un diurético, pero puede ayudar a que la vejiga se vacíe más rápido, y contribuir a una menor necesidad de orinar. El maíz seda también hace que la vejiga se vacíe mejor y reduce el crecimiento bacteriano. Los arándanos y el maíz seda a menudo se venden juntos. El buchú vacía la vejiga e inhibe las bacterias. La cola de caballo es tanto un diurético como un tonificador muscular.

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