Cómo curar la ciática

Escrito por laurie perry | Traducido por paula santa cruz
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Cómo curar la ciática
Dolor en la espalda.

La ciática es una patología que aparece cuando se comprime la raíz del nervio ciático —el nervio más largo del cuerpo—. Los síntomas pueden desarrollarse cuando se produce una hernia en un disco intervertebral, o protrusión, que irrita o afecta la raíz del nervio ciático. El resultado de esta presión sobre el nervio puede ser un dolor agobiante en la espalda que se extiende por la cadera y la pierna y a veces hasta el pie. Los síntomas de ciática pueden tardar semanas en ceder. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer, para ayudar al proceso de curación y, con el tiempo, curar tu ataque de ciática.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Analgésicos de venta libre
  • Compresa de hielo
  • Almohadilla térmica
  • Medicamentos de venta bajo receta

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Instrucciones

  1. 1

    Visita a un doctor para determinar si la ciática es un síntoma de una patología más grave de la espalda. El médico puede realizar un examen más profundo y pedirte una descripción detallada de tus síntomas para descartar cualquier posible problema grave, incluyendo hernia de disco, enfermedad discal degenerativa o estenosis espinal (un estrechamiento del canal medular).

  2. 2

    Puedes tratar la ciática en casa tomando analgésicos de venta libre como el acetaminofén, el ibuprofeno o la aspirina. Las compresas de hielo pueden aliviar el dolor y calmar los nervios inflamados. Una almohadilla térmica también puede ser beneficiosa; considera alternar frío y calor en las áreas más doloridas para aliviar el malestar.

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    Dependiendo de tu nivel de malestar, puedes necesitar medicación de venta bajo receta para aliviar el dolor. Estas pueden ser narcóticos, relajantes musculares y medicamentos antiinflamatorios en concentraciones de prescripción.

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    Pueden prescribirte terapia física para mejorar la fuerza y la flexibilidad de tu espalda y aliviar el dolor de la ciática. También puedes recibir una serie de inyecciones epidurales de esteroides para disminuir la inflamación y la irritación.

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    También puedes considerar los tratamientos alternativos para los síntomas de ciática. Las terapias alternativas comunes son acupuntura, masajes, quiropraxia e hipnosis.

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    Si tu dolor de ciática no se alivia con los métodos conservadores, o si una resonancia magnética indica que hay un problema grave de compresión nerviosa, pueden aconsejarte una cirugía. El cirujano puede realizar una operación llamada laminectomía con disquectomía para eliminar todas las partes del disco herniado que están presionando el nervio ciático.

Consejos y advertencias

  • El estiramiento suave y lento puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática.
  • Sé paciente, la ciática puede tardar algún tiempo en ceder.
  • Una vez que el dolor se haya ido, mantén un régimen de ejercicios regular.
  • Trata de mantener la postura correcta todo el tiempo.
  • Cuéntale a tu médico sobre cualquier medicamento de venta libre que estés tomando para tratar la ciática.
  • No te esfuerces si estás dolorido; descansa si estás lesionado y solo realiza las actividades que puedas tolerar.
  • Evita los movimientos bruscos al estirarte.
  • Sé especialmente cuidadoso al inclinarte y no gires cuando lo haces; esto puede agravar la ciática.

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