Salud

Cómo curar un colon perezoso

Escrito por janine stevens | Traducido por ehow contributor

Un colon perezoso, médicamente conocido como "inercia colónica" y comúnmente llamado "estreñimiento", es una afección que se caracteriza por una contracción muy poco frecuente del colon y por la retención de heces en lugar de expulsarlas. Si tienes menos de dos movimientos intestinales por semana, esto se considera estreñimiento. Además, si tienes que hacer mucha fuerza o tienes heces duras más del 25% de las veces que intentas defecar, también tienes estreñimiento. Aunque éste último puede ser causado por una amplia gama de condiciones, su tratamiento no es tan complejo.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Líquidos
  • Laxantes
  • Alimentos ricos en fibra

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Bebe al menos dos vasos de agua al día. Debes beber 64 onzas de agua cada día. Si ya lo haces y aún sufres de estreñimiento, aumenta tu ingesta diaria a 80 onzas.

  2. 2

    Bebe líquidos calientes, como té, en la mañana. No tomes café porque complicará aún más los problemas del tracto digestivo y puede empeorar tu estreñimiento.

  3. 3

    Come cereal de salvado y alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas, verduras y pan integral. Las frutas de bael, peras, naranjas y uvas, además de las espinacas y los higos, ayudan a la salud intestinal.

  4. 4

    Toma un laxante, como la leche de magnesia, Miralax, Dulcolax o el ablandador de heces Colace. Sin embargo, no debes usar laxantes más de dos semanas. Si después de este período aún no puedes defecar con facilidad, consulta a tu médico.

  5. 5

    Prevén el estreñimiento haciendo ejercicio con regularidad, ya que la contracción de los músculos abdominales promueve los intestinos sanos. Además, mantén una dieta alta en fibra. Evita tomar demasiado café porque es un deshidratante y puede conducirte a tener un colon perezoso.

Consejos y advertencias

  • Los efectos secundarios comunes de los laxantes son náuseas, hinchazón, gases y cólicos.
  • No ingieras otro medicamento dentro de las dos horas después de haber tomado un laxante, ya que este último cambia la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes y los medicamentos.
  • Deja de tomar laxantes si tienes sangrado rectal o si todavía no puedes tener una evacuación intestinal después de tomar un laxante. Estos pueden ser indicios de un problema más serio y debes hablar con tu médico tan pronto como sea posible.
  • Si el estreñimiento no es tratado, podría dar lugar a las fugas de bacterias y heces en el torrente sanguíneo, lo que puede causar infección e incluso la muerte.

Más galerías de fotos

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media