Cómo curar un esguince de dedo

Escrito por erica roth | Traducido por elizabeth funes
Cómo curar un esguince de dedo

Jugar baloncesto puede aumentar el riesgo de sufrir un esguince de dedo.

Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images

Un esguince de dedo es una lesión en lo ligamentos que soportan tu dedo. El estiramiento o el desgarro de los tejidos blandos que conectan los músculos de tus dedos con los huesos puede producir dolor, hinchazón o inestabilidad articular. Si juegas voleibol, baloncesto u otro deporte que requiera un uso extensivo de las manos, tienes un riesgo mayor de sufrir un esguince en tus dedos. Los esquiadores tienen un riesgo de sufrir esguince de pulgar. Para curarlo hay que tener paciencia, así como también conocimientos médicos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Hielo
  • Una toalla
  • Un vendaje de compresión
  • Una almohada
  • Un palo
  • Cinta médica
  • Una tablilla
  • Analgésicos

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Instrucciones

  1. 1

    Enfría tu dedo varias veces durante uno o dos días después de jsufrir un esguince. Envuelve una bolsa de hielo o cubitos de hielo en una toalla pequeña para evitar congelación. Aplica hielo durante 15 minutos cada hora.

  2. 2

    Envuelve tu dedo con las vendas de compresión, firmemente, pero dejando fluir la sangre hacia las extremidades, para ayudar a reducir la hinchazón. Incluso un esguince en grado 1, sobre estiramiento y posibles desgarros pequeños en los ligamentos de tu dedo, causará hinchazón como respuesta a la lesión.

  3. 3

    Mantén tu mano elevada sobre una almohada o almohadón durante los primeros dos o tres días desde que te hiciste el esguince. La elevación reduce la hinchazón y ayuda a drenar el exceso de fluidos del área.

  4. 4

    Toma analgésicos de venta libre para sentirte más cómodo. El ibuprofeno y el paracetamol son antiinflamatorios adecuados para casi todas las personas.

  5. 5

    Inmoviliza tu dedo con una tablilla una vez que la hinchazón ha retrocedido. Tu médico puede indicarte una férula o decirte que encintes tu dedo junto al sano más próximo. Si es necesario, puedes realizar tu propia férula con un palo o un depresor lingual y cinta médica. La idea es mantener tu dedo inmovilizado hasta que el tejido blando haya sanado.

  6. 6

    Vuelve a los deportes bajo la supervisión de tu doctor, dependiendo de la gravedad de tu esguince. El esguince de dedo en grado 1 puede tardar una semana aproximadamente en curar; las lesiones más severas o de pulgar pueden inhabilitarte por un máximo de dos meses.

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