Salud

¿Cómo curar un espolón en el talón?

Escrito por frank dioso | Traducido por agustina dowling
¿Cómo curar un espolón en el talón?

El dolor es similar a pincharse con una tachuela.

Jupiterimages/Pixland/Getty Images

Un espolón del talón, o espolón calcáneo, es un crecimiento óseo como un clavo, en el hueso del talón. Los espolones del talón se asocian directamente con la fascitis plantar, una inflamación de la fascia plantar, o del tejido conectivo que sostiene el arco del pie. El espolón calcáneo no es la causa del dolor, más bien es la irritación e inflamación de la fascia plantar lo que causa el problema. La fascitis plantar puede hacer que la realización de tus actividades diarias se vuelva muy dolorosa. Debido a que los espolones del talón y la fascitis plantar se relacionan, el tratamiento es el mismo que para la fascitis plantar.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Hielo
  • Toalla
  • Plantillas para el zapato
  • Medicación anti-inflamatoria

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Instrucciones

  1. 1

    Aplica una bolsa de hielo en el talón. Coloca un bloque de hielo seco o cubitos de hielo en una toalla limpia y déjalo sobre tu talón durante 20 minutos todos los días. La aplicación de hielo ayuda a controlar el dolor en el talón y reducir la inflamación. No apliques el hielo directamente sobre la piel.

  2. 2

    Coloca plantillas en sus zapatos. Estas plantillas pueden ayudar a aliviar el dolor y revertir el daño causado por los espolones del talón. Trabajan mediante la distribución de tu peso mientras te mueves y la adición de soporte para el talón.

  3. 3

    Descansa y evita las actividades o tareas que pueden agravar los síntomas. Durante unos días, deja de usar la cinta de correr, evita ir a trotar, y procura no pasar periodos prolongados de pie. Descansar alivia el dolor y reduce la inflamación.

  4. 4

    Toma un medicamentos anti-inflamatorio de venta libre, para ayudar a disminuir la inflamación y controlar el dolor. Sigue las instrucciones de dosificación de la botella. Si el dolor es severo, consulta a tu médico para que te de una prescripción de medicamentos anti-inflamatorios más fuertes.

Consejos y advertencias

  • Si sigues experimentando dolor en el talón después de varias semanas, consulta a tu médico o cirujano de pie y tobillo.

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