Cómo curar el mareo

Escrito por greg lindberg | Traducido por ehow contributor
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Muchas personas experimentan mareo en algún momento de sus vidas. Ya sea causado por haber estado girando mucho, debido al movimiento al andar en un vehículo, o por el oscilar de las olas en el océano, el mareo es una disfunción de la estabilidad y la percepción. Para casos extremos de mareos causados por condiciones como el vértigo o el desequilibrio, un doctor puede recomendarte evitar aquello que desencadena los síntomas y es posible que te prescriba medicación.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Cambia tu dieta e incluye más suplementos nutricionales. Evita la cafeína, la nicotina, el alcohol, y los alimentos altos en calorías. Además, disminuye el consumo de sal y trata de tomar suplementos vitamínicos, como el citrato de magnesio y la vitamina B12.

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    Utiliza remedios naturales como el ginkgo biloba y el jengibre. Este último ayuda con el tratamiento de las náuseas, y el primero aumenta la circulación sanguínea al cerebro, lo que también previene el mareo (ver Referencias).

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    Intenta con la terapia homeopática para aliviar el mareo. La homeopatía es una variedad de medicinas alternativas que reciprocan las dolencias para diluir la causa. El acónito es útil si empiezas a sentir que la cabeza te da vueltas cuando te incorporas demasiado rápido. El cocculus ayuda con las dolencias causadas por el movimiento y el gelsemium ayuda a combatir los síntomas del mareo asociadas con el catarro común.

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    Prueba con otras formas de terapia, como la acupresión, la aromaterapia, y la osteopatía, si aún experimentas problemas con el mareo. Estas terapias te ayudarán si éste es derivado del estrés o tensión en tus músculos y sistema nervioso.

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    Visita a un doctor para determinar la causa del mareo si aún experimentas síntomas severos. Una vez que la causa de los mismos es encontrada, el doctor puede prescribir inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (SRRIs).

Consejos y advertencias

  • Intenta comer alimentos orgánicos, de ser posible, para bajar el uso de aditivos y sales. Prueba con medicamentos de venta libre como Remedio de Rescate y Dramamine para casos menores y poco frecuentes de mareo.
  • Si experimentas casos de mareo extremo encuentra un lugar donde sentarte o dobla tus rodillas e inclínate hacia delante mientras respiras profundamente.

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